这是一道高蛋白低热量的减肥餐，非常适合健身或者减肥人士，小扁豆高蛋白低碳水，营养又可以饱腹，..

主食材狭鳕鱼1块，制作难度普通，耗时廿分钟，菜式口味（鱼香），共分10个制作步骤..

主食材鱼排适量、鸭蛋黄适量，制作难度普通，耗时廿分钟，菜式口味（咸鲜），共分5个制作步骤..

除了生吃最简单的吃鱼的办法了..