三黑养生米糊做法大全
英子1104版三黑养生米糊
英子1104分享的三黑养生米糊菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“三黑养生米糊”制作过程分8个步骤，本菜谱一共需要用到50克黑豆、50克黑米、若干黑芝麻、6颗红枣、若干冰糖这些原材料及调味料，厨具方面需要准备豆浆机，作者提供了7张实拍的做菜图片，如果您也想做一道三黑养生米糊，可以参考英子1104分享的方法。
菜谱介绍
照镜子，细看自己眼睑下面，一直都有黑眼圈。以前以为是自己睡眠不好的缘故，现在天天几乎都是自然醒，那一抹黑还是若隐若现地呈现着。查资料，这个应该是属于肾虚的表现。黑色主肾，所以调整饮食，早上的米糊材料间隔来做。这款米糊，用到了三样黑色的东西，黑芝麻，黑豆，黑米。小沈一大早看见黑乎乎一碗，嚷到：这脏东西能喝吗闺女，不尝试怎么会知道呢。味道确实不错，很香，小同学喝了一碗多。
查看完整的制作步骤（8步）
涵宝de妈版三黑养生米糊
涵宝de妈分享的三黑养生米糊菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“三黑养生米糊”制作过程分10个步骤，本菜谱一共需要用到100克黑米、30克黑豆、20克黑芝麻、若干水这些原材料及调味料，厨具方面需要准备豆浆机，作者提供了9张实拍的做菜图片，如果您也想做一道三黑养生米糊，可以参考涵宝de妈分享的方法。
菜谱介绍
用黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被称为“补血米”、“长寿米”等；中国民间有“逢黑必补”之说。黑豆为豆科植物大豆学名：的黑色种子。又名橹豆、黑大豆等。黑豆具有高蛋白、低热量的特性，外皮黑，里面黄色或绿色。根据中国科学家的一项研究发现，黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素、维生素、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。全部都是营养滋补的好东西啊，必须纳入冬季进补中来。
查看完整的制作步骤（10步）
RLing版三黑养生米糊
RLing分享的三黑养生米糊菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要数小时，属于比较简单的菜式。“三黑养生米糊”制作过程分9个步骤，本菜谱一共需要用到若干黑豆、若干黑米、若干黑芝麻、若干纯净水这些原材料及调味料，厨具方面需要准备破壁机，如果您也想做一道三黑养生米糊，可以参考RLing分享的方法。
菜谱介绍
香浓的味道，营养也非常的丰富，搭配早餐来上一碗棒极了
查看完整的制作步骤（9步）