西兰花炒木耳做法大全
天山可可版西兰花炒木耳
天山可可分享的西兰花炒木耳菜谱，口味属于微辣，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“西兰花炒木耳”制作过程分10个步骤，本菜谱一共需要用到若干西兰花、若干黑木耳、若干植物油、若干盐、若干小米椒、若干味极鲜、若干鸡精这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了9张实拍的做菜图片，如果您也想做一道西兰花炒木耳，可以参考天山可可分享的方法。
菜谱介绍
花菜类，西兰花一直是我的爱，每次看到必买，可老公不喜欢吃西兰花，而喜欢吃白色的菜花，他认为西兰花有异味，没有白色的菜花味道好口感好，其实西兰花的蛋白质是白色菜花的的倍、番茄的倍。而它的矿物质成分比其他蔬菜更全面，比白菜花高出很多。西兰花最显著的就是具有防癌抗癌的功效，西兰花含维生素较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果更好，所以西兰花我一直认为是抗癌菜，特别适合女人吃的菜类之一。西兰花性凉、味甘；可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃，西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险。
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柳絮1982版西兰花炒木耳
柳絮1982分享的西兰花炒木耳菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“西兰花炒木耳”制作过程分11个步骤，本菜谱一共需要用到1个西兰花、若干木耳、半个胡萝卜、一段香肠、若干葱、若干姜、若干蒜这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了10张实拍的做菜图片，如果您也想做一道西兰花炒木耳，可以参考柳絮1982分享的方法。
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温晓情版西兰花炒木耳
温晓情分享的西兰花炒木耳菜谱，口味属于咸香，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“西兰花炒木耳”制作过程分5个步骤，本菜谱一共需要用到若干西兰花、若干胡萝卜、若干木耳、2瓣蒜、2勺蚝油这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了4张实拍的做菜图片，如果您也想做一道西兰花炒木耳，可以参考温晓情分享的方法。
菜谱介绍
减肥菜
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厨娘宋宋版西兰花炒木耳
厨娘宋宋分享的西兰花炒木耳菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“西兰花炒木耳”制作过程分9个步骤，本菜谱一共需要用到半个，200克西兰花、100克泡发木耳、三分之一茶匙盐、少许鸡粉、少许辣椒段这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了8张实拍的做菜图片，如果您也想做一道西兰花炒木耳，可以参考厨娘宋宋分享的方法。
菜谱介绍
西兰花又名绿菜花、茎椰菜、青花菜、绿花菜，西兰花属十字花科芸薹属甘蓝种中以绿色花球为产品的一个变种。原产欧洲地中海沿岸的意大利一带，世纪末传入中国。研究表明，西兰花可帮助预防关节炎。西兰花含有的萝卜硫素可以缓解关节软骨的损伤。
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清水淡竹版西兰花炒木耳
清水淡竹分享的西兰花炒木耳菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较普通的菜式。“西兰花炒木耳”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到若干西兰花、若干黑木耳、若干油、若干盐、若干蚝油这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了6张实拍的做菜图片，如果您也想做一道西兰花炒木耳，可以参考清水淡竹分享的方法。
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a菲版西兰花炒木耳
a菲分享的西兰花炒木耳菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较普通的菜式。“西兰花炒木耳”制作过程分8个步骤，本菜谱一共需要用到380克西兰花、150克木耳、若干葱、若干蒜这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道西兰花炒木耳，可以参考a菲分享的方法。
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小榴莲妈妈版西兰花炒木耳
小榴莲妈妈分享的西兰花炒木耳菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要数小时，属于比较简单的菜式。“西兰花炒木耳”制作过程分9个步骤，本菜谱一共需要用到1个西兰花、若干木耳、若干葱、若干肉、若干蒜、若干盐、若干酱油、若干植物油、若干鸡精、若干十三香、若干蚝油、若干料酒这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道西兰花炒木耳，可以参考小榴莲妈妈分享的方法。
菜谱介绍
我家娃喜欢的蔬菜不多，牙齿又不好，西兰花做熟后基本面面的感觉。这是她能吃的
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香香的小厨房版西兰花炒木耳
香香的小厨房分享的西兰花炒木耳菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“西兰花炒木耳”制作过程分15个步骤，本菜谱一共需要用到半个西兰花、1根胡萝卜、若干木耳、若干盐、若干糖、若干生抽、若干蒜瓣这些原材料及调味料，厨具方面需要准备蒸锅、炒锅，如果您也想做一道西兰花炒木耳，可以参考香香的小厨房分享的方法。
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果味小匠版西兰花炒木耳
果味小匠分享的西兰花炒木耳菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较普通的菜式。“西兰花炒木耳”制作过程分10个步骤，本菜谱一共需要用到300克西兰花、10克干木耳、2克盐、15克洋葱、5克姜、少许味精、10克酱油这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道西兰花炒木耳，可以参考果味小匠分享的方法。
菜谱介绍
西兰花炒木耳是一道具有食疗价值的家常菜。其中木耳活血养颜，西兰花富含蛋白质、碳水化合物、硒等。
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醉爱痴版西兰花炒木耳
醉爱痴分享的西兰花炒木耳菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较普通的菜式。“西兰花炒木耳”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到若干西兰花、若干木耳、若干胡萝卜、若干蚝油、若干盐、若干味素、若干酱油、若干葱花、若干蒜片这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道西兰花炒木耳，可以参考醉爱痴分享的方法。
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全の美食版西兰花炒木耳
全の美食分享的西兰花炒木耳菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“西兰花炒木耳”制作过程分5个步骤，本菜谱一共需要用到一颗西兰花、若干木耳、若干胡萝卜、若干蒜头这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道西兰花炒木耳，可以参考全の美食分享的方法。
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