山药小米粥做法大全

菜谱介绍
山药和小米就是非常好的保健脾胃，调节消化功能，并且治疗腹泄的食物来源。这山药啊性平、味甘，有较强的收涩效果，可保健脾胃，滋补虚赢、增益肾气、强健筋骨，止泻。并且鲜山药中的粘液含辰消化酵素，能调节消化功能，发挥滋补作用，改善虚弱久泻、肠胃敏感而导致的习惯性腹泻现像。枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、胺基酸和多种维生素，整体营养效益可抑制脂肪在肝内的沉积，防止肝硬化，保护肝细胞。与山药小米等搭配，能维护正常的消化吸收功能。

菜谱介绍
小米营养丰富，有“代参汤”的美誉，不仅可以促消化，还是养胃的最佳食材，老人孩子都适合吃，山药是一年四季都有得卖，而且四季都适合吃，价格不贵，营养却很不错，把山药和小米一起煮成粥，特别适合节后吃，养胃，而且做法也相当简单。

菜谱介绍
寒冷干燥的冬季到了，身边懂养生的朋友们常常说起秋收冬藏，所谓“冬藏”，简单来说就是说冬季要注意休养生息，养精蓄锐，有利于来年身体健康循环。冬天应经常喝些汤汤水水，既能抵御寒冷，又能滋补身体。要说冬日里最大的幸福，莫过于能随时随地喝上一口热气腾腾的粥汤，平时工作太忙，得空就想休息一下，累起来一点也不愿意动手，每次辛辛苦苦折腾半天做出来的粥汤，却经常吃不了那么多，总是要倒掉一些，太浪费了，而且还很耗时间，所以我会经常宠幸我的膳魔师焖烧罐，小小的身材煮出来的粥汤刚好够我一人食，而且不需要开火，环保又节能。山药小米粥是我最喜欢的一个养生粥，小米粥是非常营养又廉价的食补食材，它能养阴补气血，滋养脾胃，有代参汤的美誉，对身体几乎百利而无一害。常吃小米粥可以使皮肤白皙红润，特别适合女人和孩子，铁棍山药的加入让小米粥营养加倍，口感更丰富，睡觉前把食材放入焖烧罐，早上起来就能吃到热气腾腾的小米粥，再配点小菜，吃的健康又舒服。

菜谱介绍
小米的功效：小米因富含维生素、等，具有防止消化不良及口角生疮的功效；小米具有防止泛胃、呕吐的功效；还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力；小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。山药的功效：健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症滋肾益精：山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症降低血糖：山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品延年益寿：

菜谱介绍
一道制作简单，健脾养胃的粥。主料包含小米、山药、菠菜。

菜谱介绍
这款粥用小米、山药作食材，加少量枸杞，喝的时候食客依据自己的口味再加适量白糖，很是美味。两种普通却很利好的食材，通过简单的煮制，成就了一款既好喝，又营养丰富，还集补气、补肾、养胃、安神助眠等功效为一体的养生保健粥。

菜谱介绍
二宝这几天伤食泄泻，吃什么拉什么。肠胃出现问题只能慢慢调理。给孩子煮碗山药小米粥调理一下肠胃