清炒山药做法大全

菜谱介绍
一道简单的家常小炒，清淡脆爽。

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夏小七的休息室版清炒山药

夏小七的休息室分享的清炒山药菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较普通的菜式。“清炒山药”制作过程分8个步骤，本菜谱一共需要用到半根粗山药、半个青椒、半个尖椒、半根胡萝卜、若干花生油、若干盐、若干红椒这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了7张实拍的做菜图片，如果您也想做一道清炒山药，可以参考夏小七的休息室分享的方法。

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烟雨心灵版清炒山药

烟雨心灵分享的清炒山药菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“清炒山药”制作过程分10个步骤，本菜谱一共需要用到一根山药、1/2根胡萝卜、2根西芹、若干姜丝、若干盐这些原材料及调味料，厨具方面需要准备不粘锅、炒锅，作者提供了9张实拍的做菜图片，如果您也想做一道清炒山药，可以参考烟雨心灵分享的方法。

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傻妞厨房版清炒山药

傻妞厨房分享的清炒山药菜谱，口味属于其他，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“清炒山药”制作过程分9个步骤，本菜谱一共需要用到若干山药、若干荷兰豆、若干木耳、若干盐这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了8张实拍的做菜图片，如果您也想做一道清炒山药，可以参考傻妞厨房分享的方法。

菜谱介绍
这个菜为了保证原汁原味，调味料就只用了盐，味道也是很鲜美的

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线线3896版清炒山药

线线3896分享的清炒山药菜谱，口味属于酸辣，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“清炒山药”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到250克山药、20克木耳、一段青辣椒、一段红辣椒、若干葱、若干姜、若干蒜、若干醋、若干盐这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅、炒锅，作者提供了6张实拍的做菜图片，如果您也想做一道清炒山药，可以参考线线3896分享的方法。

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小洞天版清炒山药

小洞天分享的清炒山药菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“清炒山药”制作过程分10个步骤，本菜谱一共需要用到400克山药、70克胡萝卜这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了9张实拍的做菜图片，如果您也想做一道清炒山药，可以参考小洞天分享的方法。

菜谱介绍
山药以其独特的药物性食材，颇受中老年朋友的喜爱，食用方法多为蒸、煮。虽然最大程度保留了食材的营养成分，但在口感上还是稍逊一筹。

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洋娃娃@版清炒山药

洋娃娃@分享的清炒山药菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“清炒山药”制作过程分6个步骤，本菜谱一共需要用到若干山药、若干黄瓜、若干胡萝卜、若干葱、若干白醋、若干盐、若干鸡精这些原材料及调味料，作者提供了5张实拍的做菜图片，如果您也想做一道清炒山药，可以参考洋娃娃@分享的方法。

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若如出2010版清炒山药

若如出2010分享的清炒山药菜谱，口味属于微辣，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“清炒山药”制作过程分14个步骤，本菜谱一共需要用到1段山药、1个青椒、1个胡萝卜、若干木耳、3瓣大蒜、若干花生油、1勺盐、若干鸡精、1小勺白糖这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了13张实拍的做菜图片，如果您也想做一道清炒山药，可以参考若如出2010分享的方法。

菜谱介绍
作为高营养食品，山药中含有大量淀粉及蛋白质、族维生素、维生素、维生素、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等。其中重要的营养成分薯蓣皂，；而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等，可预防心血管脂肪沉积，有助于胃肠的消化吸收

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开心小精灵版清炒山药

开心小精灵分享的清炒山药菜谱，口味属于微辣，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“清炒山药”制作过程分8个步骤，本菜谱一共需要用到1根山药、2个胡萝卜、一个青椒、若干黑木耳、若干葱、若干盐、若干醋这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道清炒山药，可以参考开心小精灵分享的方法。

菜谱介绍
白色的山药，橙色的胡萝卜，黑色的木耳，绿色的青椒这几样搭配在一起，构成了一盘颜色漂亮，营养丰富的快速小炒。

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小洞天版清炒山药

小洞天分享的清炒山药菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“清炒山药”制作过程分11个步骤，本菜谱一共需要用到300克山药、100克胡萝卜这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道清炒山药，可以参考小洞天分享的方法。

菜谱介绍
一款清爽美味的快手菜。

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?芄……版清炒山药

?芄……分享的清炒山药菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“清炒山药”制作过程分6个步骤，本菜谱一共需要用到1匙葱花、450克山药、1匙白醋、0·4勺盐、0·2勺糖这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道清炒山药，可以参考?芄……分享的方法。

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爱烹饪的女主播版清炒山药

爱烹饪的女主播分享的清炒山药菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“清炒山药”制作过程分6个步骤，本菜谱一共需要用到若干山药、若干青椒、若干胡萝卜、若干蒜、若干盐这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道清炒山药，可以参考爱烹饪的女主播分享的方法。

菜谱介绍
清清爽爽炒山药。

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宁静致远0217版清炒山药

宁静致远0217分享的清炒山药菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“清炒山药”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到半根山药、小块胡萝卜、少许木耳、2朵香菇、若干芹菜、若干盐、少许五香粉这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道清炒山药，可以参考宁静致远0217分享的方法。

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shan?nun87版清炒山药

shan?nun87分享的清炒山药菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“清炒山药”制作过程分6个步骤，本菜谱一共需要用到500克山药、1个青椒、2个蒜这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道清炒山药，可以参考shan?nun87分享的方法。

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dandan228833431版清炒山药

dandan228833431分享的清炒山药菜谱，口味属于酸咸，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“清炒山药”制作过程分5个步骤，本菜谱一共需要用到1根山药、1根胡萝卜、半根青萝卜、若干葱段、若干盐、若干白醋这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道清炒山药，可以参考dandan228833431分享的方法。

菜谱介绍
胡萝卜、青萝卜、山药山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效，山药含有可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖升高。还能助消化、降血糖。用于糖尿病脾虚泄泻，小便频数。控制进食欲望作为高营养食品，山药中含有大量淀粉及蛋白质、族维生素、维生素、维生素、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等。其中重要的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效；而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等，可预防心血管脂肪沉积，有助于胃肠的消化吸收。更值得一提的是，山药对于们而言，更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

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