凉拌木耳热门做法

凉拌木耳（菜谱No.158-498）

英英菜谱分享的凉拌木耳菜谱，口味属于微辣，完成这道菜大概需要一小时，属于比较简单的菜式。“凉拌木耳”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到30克干木耳、各1个红椒、若干青椒、半个洋葱、2茶匙生抽、1茶匙醋、若干花椒油、若干糖、半茶匙芝麻油这些原材料及调味料，厨具方面需要准备平底锅，作者提供了6张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌木耳，可以参考英英菜谱分享的方法。

菜谱介绍
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凉拌木耳（菜谱No.369-001）

美食天下分享的凉拌木耳菜谱，口味属于微辣，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较普通的菜式。“凉拌木耳”制作过程分11个步骤，本菜谱一共需要用到150克黑木耳、6瓣蒜、若干辣椒油、4个小米椒、1棵香菜、3克盐、5克白砂糖、30毫升米醋这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，作者提供了10张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌木耳，可以参考美食天下分享的方法。

菜谱介绍
凉拌木耳清爽适口，营养丰富，是一道深受大家喜爱的家常凉菜，尤其适宜夏季食用。

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凉拌木耳（菜谱No.191-852）

小玉厨房分享的凉拌木耳菜谱，口味属于超辣，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较高级的菜式。“凉拌木耳”制作过程分10个步骤，本菜谱一共需要用到50克干木耳、一勺橄榄油、5个红辣椒、3个青辣椒、3瓣大蒜、1勺白糖、2勺生抽、1勺辣椒油、5克鸡精、半勺陈醋这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了9张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌木耳，可以参考小玉厨房分享的方法。

菜谱介绍
最近我是一个木耳控。自从上次买了一包放着忘记了然后长虫了扔掉之后。我又去买了一包很大的。上班不想去买菜。天天就围着这个木耳吃。不管带饭还是在家，都是吃木耳。这东西就是好。不用切不用搞。只要泡发后洗净去蒂就行。这几天都是吃木耳炒肉。一大包今天也见底了。才想着我没有用来凉拌过。可能我弄的辣椒太多了。这辣椒又辣。爽口的不得了。任谁都拒绝不了。以前凉拌都是用普通的油。这次有幸得到了橄榄油的试用。这道菜加了橄榄油之后。味道大大的提升了很多。橄榄油是非常有营养的。用来凉拌什么的是最好的选择哦。感谢亚马逊和美食天下给的橄榄油试用的机会

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凉拌木耳（菜谱No.477-003）

阳光明媚99分享的凉拌木耳菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“凉拌木耳”制作过程分12个步骤，本菜谱一共需要用到100克干木耳、100克洋葱、3克小米辣、30克蒜、40克香菜、少许盐、10克辣椒油、5克香油这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，作者提供了11张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌木耳，可以参考阳光明媚99分享的方法。

菜谱介绍
木耳被称为“素中之王”具有补气血、减肥防癌治便秘、清肠胃等功效，木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力。还含有维生素，预防血栓症的发生。凉拌木耳，清爽适口，营养丰富，尤其适宜夏季食用。

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凉拌木耳（菜谱No.305-919）

零下一度0511分享的凉拌木耳菜谱，口味属于微辣，完成这道菜大概需要半小时，属于比较普通的菜式。“凉拌木耳”制作过程分11个步骤，本菜谱一共需要用到若干木耳、若干红花椒、几个干辣椒、若干葱、若干蒜、若干香菜、2克盐、2勺青抽、2勺香醋、半勺芝麻油、2克鸡粉这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了10张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌木耳，可以参考零下一度0511分享的方法。

菜谱介绍
木耳，色泽黑褐，质地柔软，味道鲜美，营养丰富，可素可荤，可做成凉拌也可做成小炒。建议选用单边的黑木耳会比较好，对于木耳在很久前听到这样一句传言，男人越吃越强壮，女人越吃越美丽它是一种很好的食材经常食用好处多多：、黑木耳中铁的含量极为丰富，常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润；、黑木耳含有维生素，有防治动脉硬化和冠心病的作用；、它含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力

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凉拌木耳（菜谱No.418-045）

青葱食味分享的凉拌木耳菜谱，口味属于香辣，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。“凉拌木耳”制作过程分8个步骤，本菜谱一共需要用到15克黑木耳、半个洋葱、2棵香菜、2瓣蒜、2根小米辣、1勺熟油、2勺生抽、1勺香醋、1勺蚝油、半勺白糖、若干盐这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了7张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌木耳，可以参考青葱食味分享的方法。

菜谱介绍
爽口凉拌菜，解馋又过瘾。

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菜谱介绍
广州已经进入烧烤模式了，天气太热了来点小清新，顺便减减肥

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凉拌木耳（菜谱No.514-208）

苹果的萍分享的凉拌木耳菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较神级的菜式。“凉拌木耳”制作过程分10个步骤，本菜谱一共需要用到300克木耳、5粒大蒜、2个小米椒、1棵香葱这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，作者提供了9张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌木耳，可以参考苹果的萍分享的方法。

菜谱介绍
粗茶淡饭最养人，平平淡淡才是真。记录生活中的点点滴滴

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凉拌木耳（菜谱No.275-044）

泥泥_鳅鳅分享的凉拌木耳菜谱，口味属于咸甜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“凉拌木耳”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到20朵木耳、半个洋葱、1克盐、2勺生抽、1勺白糖、1勺米醋、少许香菜、少许白芝麻这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，作者提供了6张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌木耳，可以参考泥泥_鳅鳅分享的方法。

菜谱介绍
木耳是我家吃的最多菌类。无论是采取凉拌还是热炒，无论它作为主角还是配角，都是很少有人会拒绝吃木耳的。木耳中含有蛋白质，脂肪，胡萝卜素，族维生素，钙磷铁等矿质元素。不仅营养丰富，还有益气补血，活血凉血，润肺镇静，提高免疫力等医学功能，也被称为“素中之王”。今天木耳做主角凉拌，爽口解腻。

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凉拌木耳（菜谱No.214-349）

阳光明媚99分享的凉拌木耳菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“凉拌木耳”制作过程分13个步骤，本菜谱一共需要用到200克木耳、少许盐、5克香醋、数滴香油、50克胡萝卜、3克味极鲜酱油、6个蒜瓣这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，作者提供了12张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌木耳，可以参考阳光明媚99分享的方法。

菜谱介绍
黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，软化血管，减少心血管病发生。黑木耳中铁的含量极为丰富，为猪肝的倍多，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。

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凉拌木耳（菜谱No.269-652）

紫嫣秀儿分享的凉拌木耳菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要一小时，属于比较简单的菜式。“凉拌木耳”制作过程分9个步骤，本菜谱一共需要用到半根胡萝卜、五朵木耳、四根小葱、若干姜蓉、若干生抽、若干糖、若干鸡精、若干蒜蓉、若干香油、若干陈醋、若干花椒面、若干油辣子这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，作者提供了8张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌木耳，可以参考紫嫣秀儿分享的方法。

菜谱介绍
凉拌木耳是一道家常凉菜，主要食材是木耳，以辣椒、香菜等配料拌制而成。清爽适口，营养丰富，尤其适宜夏季食用。

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凉拌木耳（菜谱No.509-368）

石榴树2008分享的凉拌木耳菜谱，口味属于酸辣，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“凉拌木耳”制作过程分8个步骤，本菜谱一共需要用到20克辣椒、20克木耳、10克胡萝卜、10克洋葱这些原材料及调味料，厨具方面需要准备不粘锅，作者提供了7张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌木耳，可以参考石榴树2008分享的方法。

菜谱介绍
轻食减脂并不是饿着不吃饭，而是要合理的吃饭，不重油不重糖，爽口不油腻的菜品最受欢迎了，今天就来看看我为带饭都准备了些什么吧。凉拌木耳真是太可口了，酸辣开胃一点不油腻。

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凉拌木耳（菜谱No.222-395）

林夭夭分享的凉拌木耳菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“凉拌木耳”制作过程分11个步骤，本菜谱一共需要用到10克木耳、若干菠菜、若干食用油、一勺盐、一勺味精、若干姜末、若干葱末、3个干辣椒、若干香油、若干生抽这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了10张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌木耳，可以参考林夭夭分享的方法。

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凉拌木耳（菜谱No.288-359）

雅雅杨小厨分享的凉拌木耳菜谱，口味属于微辣，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“凉拌木耳”制作过程分12个步骤，本菜谱一共需要用到10克木耳、2片蒜头、1勺陈醋、3勺生抽、1勺芝麻油、少许盐、若干香菜、若干辣椒酱这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，作者提供了11张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌木耳，可以参考雅雅杨小厨分享的方法。

菜谱介绍
很高兴得到这次的【信任之美·八朵木耳一身轻】的试用机会。感谢美天的支持感谢信任之美的提供产自中国最后的那片原始森林腹地，小兴安岭群山之中的天然氧吧。木耳长期食用有养血驻，清胃涤肠功效，更能预防结石与心血管疾病，增强机体免疫力。

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凉拌木耳（菜谱No.425-626）

肥肥美食分享的凉拌木耳菜谱，口味属于微辣，完成这道菜大概需要数小时，属于比较简单的菜式。“凉拌木耳”制作过程分13个步骤，本菜谱一共需要用到50克木耳、4颗蒜头、1个辣椒、若干辣椒酱、若干生油、若干酱油、若干陈醋、若干白芝麻、若干盐、若干芝麻油这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，作者提供了12张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌木耳，可以参考肥肥美食分享的方法。

菜谱介绍
夏天开胃小菜，清爽凉拌、好吃又好看哦

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凉拌木耳（菜谱No.145-004）

moguixiaozhu分享的凉拌木耳菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“凉拌木耳”制作过程分14个步骤，本菜谱一共需要用到若干木耳、若干香菜、若干洋葱、若干生抽、若干糖、若干香油这些原材料及调味料，作者提供了13张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌木耳，可以参考moguixiaozhu分享的方法。

菜谱介绍
木耳味甘，性平，有益气强生、活血、止血效能。养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发。还可以防治缺铁性贫血等，具有很多药用功效。春天来临，难免气躁，适当的吃点凉拌的木耳，开胃补身。好的木耳面青色，底灰白，有光泽，朵大肉厚，膨胀率大；肉层坚韧，有弹性。现在卖假木耳的也不少，买的时候一定要留心些。我家吃的木耳都是我从老家黑龙江背过来的，平时让山里的亲戚给留点好的，每次从家里回来，就是木耳蘑菇粉条的背一大堆，感觉自己就像个倒腾山货的，回来分给亲朋好友的，大家也都高兴。吃着放心不说，质量也绝对不是吹的。

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