蒜蓉莴笋叶做法大全
零零落落2011版蒜蓉莴笋叶
零零落落2011分享的蒜蓉莴笋叶菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“蒜蓉莴笋叶”制作过程分4个步骤，本菜谱一共需要用到若干莴笋叶、若干油、若干盐、若干蒜、若干鸡精这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道蒜蓉莴笋叶，可以参考零零落落2011分享的方法。
菜谱介绍
邻居家吃莴笋总是把叶子丢掉，其实叶子比茎的营养更丰富。莴笋叶中维生素的含量总体来说比茎的要高，叶中胡萝卜素的含量比茎中的高数十倍，维生素是叶的两倍，维生素是倍，维生素是倍。叶中的尼克酸含量不仅比茎中的高，其抗氧化的作用也更好。此外，叶中还含有大量的钙，如果弃之不食非常可惜。蔬菜叶与荤菜搭配着吃，口感很清爽，而且更健康
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萱萱熠熠版蒜蓉莴笋叶
萱萱熠熠分享的蒜蓉莴笋叶菜谱，口味属于蒜香，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“蒜蓉莴笋叶”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到300克莴笋叶、4颗大蒜、半勺食盐这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道蒜蓉莴笋叶，可以参考萱萱熠熠分享的方法。
查看完整的制作步骤（7步）