小米红枣枸杞粥做法大全
清水淡竹版小米红枣枸杞粥
清水淡竹分享的小米红枣枸杞粥菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要三刻钟，属于比较简单的菜式。“小米红枣枸杞粥”制作过程分4个步骤，本菜谱一共需要用到100克小米、12颗红枣、10克枸杞、若干清水这些原材料及调味料，厨具方面需要准备砂锅，作者提供了3张实拍的做菜图片，如果您也想做一道小米红枣枸杞粥，可以参考清水淡竹分享的方法。
菜谱介绍
小米亦称粟米，古代叫禾，是谷子去壳后的产物，因其粒小，直径约毫米左右，因此得名。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，其中的维生素和无机盐含量都高于大米。都说小米最养人，特别是小米熬粥后表层的一层“油脂”最有营养，称为“粥油”，也有“代参汤”之美称。再则红枣有活血、补气、健脑的功效，小米搭配着红枣一起熬粥营养价值丰富，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠、滋阴养血等功效能。
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暮之雪版小米红枣枸杞粥
暮之雪分享的小米红枣枸杞粥菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要三刻钟，属于比较普通的菜式。“小米红枣枸杞粥”制作过程分8个步骤，本菜谱一共需要用到若干小米、5个红枣、若干枸杞、若干冰糖这些原材料及调味料，厨具方面需要准备电子瓦煲，如果您也想做一道小米红枣枸杞粥，可以参考暮之雪分享的方法。
菜谱介绍
小米中汗蛋白质、脂肪、碳水化合物这几种主要营养素含量很高，而且由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质，其中维生素含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米，小米还含有一般粮食中不含有的胡萝卜素。小米含铁量突出，有很好的补血效果，其磷含量也很高，是大米的倍，含有大量的维生素，为大米的倍。清早喝一碗小米粥暖暖的，非常健康的饮食
查看完整的制作步骤（8步）