燕麦玉米粥做法大全
诗韵墨香版燕麦玉米粥
诗韵墨香分享的燕麦玉米粥菜谱，口味属于甜香，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“燕麦玉米粥”制作过程分8个步骤，本菜谱一共需要用到若干玉米面、若干燕麦、少许小苏打、若干水这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了7张实拍的做菜图片，如果您也想做一道燕麦玉米粥，可以参考诗韵墨香分享的方法。
菜谱介绍
玉米和燕麦是五谷杂粮家族的重要成员，也是平时人们最常吃的两种粗粮，把玉米加工成玉米面以后，可以和燕麦一起煮粥喝，它能保留玉米和燕麦中的大部分营养，能调理脾胃，促进消化，也能加快人体代谢。
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含雪玫瑰版燕麦玉米粥
含雪玫瑰分享的燕麦玉米粥菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要一小时，属于比较简单的菜式。“燕麦玉米粥”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到若干燕麦片、若干玉米碴、若干大米这些原材料及调味料，厨具方面需要准备电饭煲，作者提供了6张实拍的做菜图片，如果您也想做一道燕麦玉米粥，可以参考含雪玫瑰分享的方法。
菜谱介绍
燕麦对于现在常常处於紧张状态的现代上班族来说，是一种兼顾营养又不至於发胖的健康食品。而对于心脑血管人群，肝肾功能不全者，肥胖者，中年人，还有想要减肥的女性更是保健佳品。一般人群均可食用。适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用；适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用；适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用；适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁心脑血管病起到一定的预防作用经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的
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