五谷杂粮米饭做法大全
黄豆豆的一家版五谷杂粮米饭
黄豆豆的一家分享的五谷杂粮米饭菜谱，口味属于甜香，完成这道菜大概需要半小时，属于比较普通的菜式。“五谷杂粮米饭”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到1·5杯大米、1/3杯燕麦米、1/3杯高粱米、1个紫薯、1小块南瓜、若干清水这些原材料及调味料，厨具方面需要准备电饭煲，作者提供了6张实拍的做菜图片，如果您也想做一道五谷杂粮米饭，可以参考黄豆豆的一家分享的方法。
菜谱介绍
五谷杂粮除了喜欢做米糊外，还经常喜欢煮杂粮米饭，米饭中搭配上各种杂粮，除了吃得健康，还会变得更加有食欲。这次的五谷杂粮米饭中的部分食材来自加立商城的首农五色养生礼盒。
查看完整的制作步骤（7步）
慕容雪薇版五谷杂粮米饭
慕容雪薇分享的五谷杂粮米饭菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要数小时，属于比较普通的菜式。“五谷杂粮米饭”制作过程分8个步骤，本菜谱一共需要用到若干红豆、若干绿豆、若干芸豆、若干黑米、若干燕麦米、若干大米、25颗花生这些原材料及调味料，厨具方面需要准备电压力锅，如果您也想做一道五谷杂粮米饭，可以参考慕容雪薇分享的方法。
菜谱介绍
豆类主要指绿豆、红豆、黑豆、蚕豆等，它们的淀粉、蛋白质、膳食纤维、微量元素的含量非常高。大米和豆类虽然营养都很丰富，但各有缺陷。比如大米中的赖氨酸较少，豆类中较多。而大米中的蛋氨酸较多，豆类中则较少。单吃哪一样，它们的蛋白质都不能很好吸收，但是一搭配，就可以实现一定的互补。
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