双色西兰花做法大全
blry2006版双色西兰花
blry2006分享的双色西兰花菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“双色西兰花”制作过程分4个步骤，本菜谱一共需要用到150克西兰花、50克胡萝卜、3克食盐、3克蚝油、5克橄榄油这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，作者提供了3张实拍的做菜图片，如果您也想做一道双色西兰花，可以参考blry2006分享的方法。
菜谱介绍
西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维生素的浓度也显著低于正常人。西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以起到一个清除人体中血液血液和肠道的自由基，可以达到一个防治心血管疾病的作用，同时胡萝卜还含有丰富的降糖物质，如槲皮素，山奈酚这两种元素就可以起到一个增加冠状动脉血流量的作用，对降低血脂有着很大的帮助，可以说是最适合糖尿病患者日常食用的食物了，当然了因为其还可以促进肾上腺素的合成，因此对于冠心病，高血压患者来说，日常常吃胡萝卜的话，就可以起到一个保护心血管健康的作用。二者结合做凉拌菜无疑是日常生活中的饮食佳品。
查看完整的制作步骤（4步）
食材与养身版双色西兰花
食材与养身分享的双色西兰花菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“双色西兰花”制作过程分4个步骤，本菜谱一共需要用到1个西兰花、若干鱿鱼、若干虾仁、若干胡萝卜、若干盐、若干味精、若干鸡精这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道双色西兰花，可以参考食材与养身分享的方法。
菜谱介绍
用心。做好每个菜
查看完整的制作步骤（4步）