铁棍山药炒木耳做法大全
爱跳舞的老太版铁棍山药炒木耳
爱跳舞的老太分享的铁棍山药炒木耳菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“铁棍山药炒木耳”制作过程分8个步骤，本菜谱一共需要用到200克铁棍山药、1个胡萝卜、70克黑木耳、15克青蒜、若干油、若干盐、若干姜、若干鸡精这些原材料及调味料，厨具方面需要准备平底锅，作者提供了7张实拍的做菜图片，如果您也想做一道铁棍山药炒木耳，可以参考爱跳舞的老太分享的方法。
菜谱介绍
我喜欢吃山药，山药是药食同源之精品。铁棍山药又是山药中的“极品”我们这里只有一般的山药，这个铁棍山药是朋友送的，用这个铁棍山药做过几次，口感确实比我们本地的要好，吃着面面的，久煮不烂，有微微的甜味。今天用铁棍山药炒黑木耳，加上胡萝卜与青蒜，颜色是不是很诱人
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琴心剑胆版铁棍山药炒木耳
琴心剑胆分享的铁棍山药炒木耳菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较普通的菜式。“铁棍山药炒木耳”制作过程分8个步骤，本菜谱一共需要用到150克铁棍山药、100克胡萝卜、50克木耳、若干姜、若干盐、若干调味汁这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了7张实拍的做菜图片，如果您也想做一道铁棍山药炒木耳，可以参考琴心剑胆分享的方法。
菜谱介绍
山药是一种非常理想的减肥健美食品，是一种高营养、低热量的食品，最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。铁棍山药是山药中的极品，味道和口感都比普通的山药要好些，用它来炒木耳，一款健康的菜。这个菜由于是素菜，所以加入了大喜大的鲜味汁调味，味道会鲜一些，好吃，好味道。
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红米乐呵版铁棍山药炒木耳
红米乐呵分享的铁棍山药炒木耳菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较普通的菜式。“铁棍山药炒木耳”制作过程分10个步骤，本菜谱一共需要用到一根山药、若干黑木耳、若干小红椒、若干玉米油、若干盐、若干（生抽）头抽、若干葱花这些原材料及调味料，厨具方面需要准备不粘锅，作者提供了9张实拍的做菜图片，如果您也想做一道铁棍山药炒木耳，可以参考红米乐呵分享的方法。
菜谱介绍
山药含有皂苷、黏液质，有润滑、滋润的作用，故可益肺气、养肺阴的功效。
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