西兰花炒虾仁做法大全

髅小彬版西兰花炒虾仁

髅小彬分享的西兰花炒虾仁菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“西兰花炒虾仁”制作过程分5个步骤，本菜谱一共需要用到1朵西兰花、7个虾仁、1匙盐、1勺植物油、1勺蚝油、1瓣蒜这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了4张实拍的做菜图片，如果您也想做一道西兰花炒虾仁，可以参考髅小彬分享的方法。

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简单是快乐的版西兰花炒虾仁

简单是快乐的分享的西兰花炒虾仁菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“西兰花炒虾仁”制作过程分11个步骤，本菜谱一共需要用到260克西兰花、若干虾仁、若干胡萝卜、若干木耳、若干花椒、若干花生油、若干盐、少许料酒、若干香油、若干鸡精这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了10张实拍的做菜图片，如果您也想做一道西兰花炒虾仁，可以参考简单是快乐的分享的方法。

菜谱介绍
西兰花富含营养成分，是世界上公认的防癌抗癌食物。可提高机体免疫力，对高血压、心脏病具有调节和预防的功效。

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小草根家庭美食版西兰花炒虾仁

小草根家庭美食分享的西兰花炒虾仁菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较普通的菜式。“西兰花炒虾仁”制作过程分10个步骤，本菜谱一共需要用到250克西兰花、25克虾仁、1小勺盐、10克六月鲜酱油、5克料酒、3克葱、3克蒜、10克淀粉这些原材料及调味料，厨具方面需要准备不粘锅，作者提供了9张实拍的做菜图片，如果您也想做一道西兰花炒虾仁，可以参考小草根家庭美食分享的方法。

菜谱介绍
西兰花中的维生素种类非常齐全，尤其是叶酸的含量丰富，这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。虾仁的营养也很丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素、氨茶碱等成分。虾仁具有丰富的镁，镁对心脏具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利预防高血压及心肌梗死。虾仁富含磷、钙，对儿童尤有补益功效。这道菜的食材搭配，颜色、营养、口感各方面相得益彰，让人一下就喜欢上它。”

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淼之语版西兰花炒虾仁

淼之语分享的西兰花炒虾仁菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较普通的菜式。“西兰花炒虾仁”制作过程分5个步骤，本菜谱一共需要用到2两西兰花、2两虾仁、少许油、少许盐、少许味精这些原材料及调味料，厨具方面需要准备不粘锅，作者提供了4张实拍的做菜图片，如果您也想做一道西兰花炒虾仁，可以参考淼之语分享的方法。

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诚赫宝贝帅帅妈版西兰花炒虾仁

诚赫宝贝帅帅妈分享的西兰花炒虾仁菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“西兰花炒虾仁”制作过程分10个步骤，本菜谱一共需要用到一颗西兰花、若干虾、2瓣蒜、若干淀粉、若干酱油、若干牡蛎黑芝麻粉这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅、炒锅，作者提供了9张实拍的做菜图片，如果您也想做一道西兰花炒虾仁，可以参考诚赫宝贝帅帅妈分享的方法。

菜谱介绍
西蓝花炒虾仁清新淡雅的小炒，却不失营养与美味。虾仁含丰富的蛋白质和钙质，有利于宝宝的健康成长。西蓝花营养也很丰富，富含维丰富的胡萝卜素，还富含钙质，可以提高宝宝免疫力。

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菜谱介绍
虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物，西兰花含有抗氧化防癌症的微量元素，具有补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃之效。

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hb俗人版西兰花炒虾仁

hb俗人分享的西兰花炒虾仁菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“西兰花炒虾仁”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到若干西兰花、若干虾仁、若干盐、若干植物油这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了6张实拍的做菜图片，如果您也想做一道西兰花炒虾仁，可以参考hb俗人分享的方法。

菜谱介绍
色泽鲜艳，简单省事，营养美味

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RLing版西兰花炒虾仁

RLing分享的西兰花炒虾仁菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较普通的菜式。“西兰花炒虾仁”制作过程分12个步骤，本菜谱一共需要用到若干西兰花、若干虾仁、若干姜丝这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了11张实拍的做菜图片，如果您也想做一道西兰花炒虾仁，可以参考RLing分享的方法。

菜谱介绍
夏日美味西兰花炒虾仁，美味低脂，营养丰富，深厚家人的喜爱

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温馨小饭桌版西兰花炒虾仁

温馨小饭桌分享的西兰花炒虾仁菜谱，口味属于蒜香，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“西兰花炒虾仁”制作过程分8个步骤，本菜谱一共需要用到一朵西兰花、若干蒜、若干蚝油、100克鲜虾这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了7张实拍的做菜图片，如果您也想做一道西兰花炒虾仁，可以参考温馨小饭桌分享的方法。

菜谱介绍
西兰花炒虾仁制作虽简单，营养却很丰富，口感也非常的好。清新淡雅的小炒，营养与美味，一个都不要少。

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颜色不明版西兰花炒虾仁

颜色不明分享的西兰花炒虾仁菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“西兰花炒虾仁”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到若干西兰花、若干盐、若干料酒、若干虾仁这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了6张实拍的做菜图片，如果您也想做一道西兰花炒虾仁，可以参考颜色不明分享的方法。

菜谱介绍
西兰花是属于可以预防癌症的蔬菜，应该多吃。西兰花与虾仁搭配又符合了营养多样化的要求，是道既简单又营养的清新小炒

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天天吃土豆版西兰花炒虾仁

天天吃土豆分享的西兰花炒虾仁菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“西兰花炒虾仁”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到若干西兰花、若干虾仁、若干胡萝卜、若干木耳、若干盐这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了6张实拍的做菜图片，如果您也想做一道西兰花炒虾仁，可以参考天天吃土豆分享的方法。

菜谱介绍
花椰菜，又名花菜、椰花菜、甘蓝花、洋花菜、球花甘蓝，有白、绿两种，绿色的叫西蓝花、青花菜。白花菜和绿花菜的营养、作用基本相同，绿花菜比白花菜的胡萝卜素含量要高些。由于花椰菜的含水量高达以上，所含热量较低每杯千卡，因此对希望减肥的人来说，它可以填饱肚子，而不会使你发胖。与其他大多数甘蓝品种比较，白色的花椰菜含有低量的维生素。每一杯毫升熟菜花食品提供的维生素相当于一个中等大小的桔子所含的量。生的花椰菜与煮熟的相比较，至少能够多提供以上的维生素。花椰菜营养丰富，含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素、维生素和维生素、维生素等，尤以维生素丰富，每克含毫克，仅次于辣椒，是蔬菜中含量最高的一种。其质地细嫩，味甘鲜美，容易消化，对保护血液有益。儿童食用有利健康成长。西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维浓度也显著低于正常人，而菜花不但能给人补充一定量的硒和维，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。据美国营养学家研究，菜花内还有多种吲哚衍生物，此化合物有降低人体内雌激素水平的作用，可预防乳腺癌的发生。此外，研究表明，菜花中提取的一种酶能预防癌症，这种物质叫萝卜子素，有提高致癌物解毒酶活性的作用。另外西兰花还有增强机体免疫功能，菜花的维生素含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。虾仁，一种食品。选用活虾为原料，用清水洗净虾体，去掉虾头、虾尾和虾壳。剥壳后的纯虾肉即为虾仁。虾仁菜肴因为清淡爽口，易于消化，老幼皆宜，而深受食客欢迎。虾仁菜肴因为清淡爽口，易于消化，老幼皆宜，而深受食客欢迎。虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效；虾仁体内很重要的一种物质就是虾青素，就是表面红颜色的成分，虾青素是目前发现的最强的一种抗氧化剂，颜色越深说明虾青素含量越高。广泛用在化妆品、食品添加、以及药品。日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。

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燕清欣版西兰花炒虾仁

燕清欣分享的西兰花炒虾仁菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较普通的菜式。“西兰花炒虾仁”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到若干虾、一个西兰花、若干食盐这些原材料及调味料，厨具方面需要准备电磁炉、炒锅，如果您也想做一道西兰花炒虾仁，可以参考燕清欣分享的方法。

菜谱介绍
我和小宝都是比较喜欢吃虾的，如果随他吃的话一次小家伙可以吃二十个虾就什么都不吃了，如果出现这样时我都会控制不让小宝只吃一种食材，这样其容易养成挑食的毛病。。。一般如果小宝出现超爱吃哪一种食物而不再吃其他实物时，我就不会把这种食材单独做菜而是和其他食材一起做，然后要求他两种食材每样一口的搭配着吃。。。

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(纳尼亚)版西兰花炒虾仁

(纳尼亚)分享的西兰花炒虾仁菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“西兰花炒虾仁”制作过程分18个步骤，本菜谱一共需要用到1棵西兰花、8个虾仁、若干油、若干盐、若干蒜这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，如果您也想做一道西兰花炒虾仁，可以参考(纳尼亚)分享的方法。

菜谱介绍
西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。菜花不但能给人补充一定量的硒和维，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。此外，研究表明，菜花中提取的一种酶能预防癌症，这种物质叫萝卜子素，有提高致癌物解毒酶活性的作用。另外西兰花还有增强机体免疫功能，菜花的维生素含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。虾增强人体免疫力，虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。

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