三色藜麦饭做法大全
大海微澜版三色藜麦饭
大海微澜分享的三色藜麦饭菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要半小时，属于比较普通的菜式。“三色藜麦饭”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到2杯东北稻花香、半杯三色藜麦这些原材料及调味料，厨具方面需要准备电饭煲，作者提供了6张实拍的做菜图片，如果您也想做一道三色藜麦饭，可以参考大海微澜分享的方法。
菜谱介绍
推荐一道杂粮饭，低脂低卡饱腹，这个夏天我们不用节食，照样甩掉赘肉。这道杂粮饭就是三色藜麦饭，口感好，有嚼劲，越嚼越香，饱腹感极强。因为它是一种全谷全营养完全蛋白碱性食物，高蛋白、高膳食纤维、低热量、低脂肪、无胆固醇，容易被人体吸收，而且还能促进新陈代谢，均衡补充营养，提高免疫力，增强体质。
查看完整的制作步骤（7步）
大海微澜版三色藜麦饭
大海微澜分享的三色藜麦饭菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要三刻钟，属于比较普通的菜式。“三色藜麦饭”制作过程分10个步骤，本菜谱一共需要用到120克三色藜麦、180克大米、若干水这些原材料及调味料，厨具方面需要准备电饭煲，作者提供了9张实拍的做菜图片，如果您也想做一道三色藜麦饭，可以参考大海微澜分享的方法。
菜谱介绍
给大家分享一道好看又好吃的米饭，黑、白、红三种颜色搭配，有嚼劲，而且越嚼越香，孩子们特别喜欢，营养价值非常高，碰上一定要买，常食能改善体质，关键是好吃还不长肉，每餐饭中少量添加即可保证健康和营养，不用减肥药也不用节食，照样会有迷人的苗条身材，女性朋友不要错过哦这饭还适合血糖偏高的人群，因为我用的是巧釜脱糖电饭煲，脱糖达到的效果，而且不影响米饭的口感，特别适合三高人群以及想减肥瘦身的朋友们。
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一溪月版三色藜麦饭
一溪月分享的三色藜麦饭菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要三刻钟，属于比较简单的菜式。“三色藜麦饭”制作过程分13个步骤，本菜谱一共需要用到一碗三色藜麦、一碗大米、若干碗水这些原材料及调味料，厨具方面需要准备电饭煲，如果您也想做一道三色藜麦饭，可以参考一溪月分享的方法。
菜谱介绍
藜麦具有调节内分泌、降血糖、降胆固醇，补充蛋白质，保护心血管的功效。藜麦和白米：的比例。米香，藜麦的香味儿，吃起来不错。
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