紫薯银耳汤做法大全

菜谱介绍
紫薯又叫黑薯，它含有左右的蛋白质，包括种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维生素、、等种维生素和磷、铁等多种矿物元素，还含有大量药用价值高的花青素和硒元素它富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。紫薯还是一种理想的减肥食品，它所含的热量非常低，比一般米饭低得多，可起到减肥作用。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

菜谱介绍
抗疫情期间，不仅要做好防范措施，建议要适当运动，充足睡眠，饮食均衡，适当的增加提高免疫力的食物，当然也希望宅家里是吃不胖的，不用担心体重增加而烦恼今天下午给家人们做了份治愈系的紫薯银耳汤，就简单的来分享下紫薯中富含丰富的蛋白质和氨基酸，能够提高机体免疫力，富含纤维素，促进肠胃蠕动，而且紫薯也非常适合减肥瘦身，低脂肪、低热能，常食用银耳也可美容养颜，润肠通便，增强人体免疫力

菜谱介绍
紫薯银耳汤非常营养又漂亮、经过慢火熬至做成美食、两者结合有、健身、美容、益气的功效是科学的保健功能性食材银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏，增强机体抗肿瘤的免疫能力。富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤，美容养颜。银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有减肥的作用。银耳富含维生素，能防止钙的流失，有益于生长发育。银耳中的多糖类物质，能增强人体的免疫力，有补气和血之效。紫薯富含硒元素和花青素，可以抗癌和清除自由基，而且两者都有促进肠胃蠕动，通便的功效。

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真正无现金周的人说的好像也有我的份一样，因为前几天网购的紫薯到家了，今天迫不及待的就拿来煮了柴薯银耳汤啦紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通。而银耳又有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑等功效紫薯和银耳搭配在一起不仅颜值高，营养价值也高哦，真是的营养丰富的滋补佳品哦，各位动手起来吧

菜谱介绍
又来用电饭煲煮银耳汤，煮粥功能效果很一般，银耳不够软融，不知道煮汤功能效果如何。第一次发现，原来这电饭煲还可以设置煮汤时间，于是在默认时间的基础上多加了一个小时，看看效果又如何老规矩，相约清晨未光时。电饭煲很勤恳，老老实实按时开了饭。汤汁没有想要的浓稠，但似乎银耳的模样要比先前的粥软上许多。紫薯把颜色几乎完全贡献给了汤汁和银耳，而自己则几乎褪尽了色。偷了懒，没有给紫薯去皮，虽然不影响食用，但是咬到皮的感觉确实不够好，以后，还是得去皮比较好。。。。

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紫薯银耳羹，小火熬制到银耳软滑即可，适合秋冬季进补。紫薯银耳羹是一道排毒补血，营养极其丰富的甜品。紫薯中含有丰富的蛋白质，大量药用价值高的花青素，花青素对很多种疾病有预防和治疗作用。

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滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤，美容养颜。

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看了诗心的紫薯雪耳甜汤的菜谱，学习的。觉得比较简单吧，原菜谱还放了鹌鹑蛋，但我觉得甜汤放鹌鹑蛋，嘿嘿，有点奇怪，有人说可以放金桔，这个建议也挺好的，下回可以试试。

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第一次煲的紫薯银耳汤，还真别有一番滋味。。紫薯颜色确实好看，吃起来的口感和红薯也差不多。。

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紫薯买了一堆，换着方法吃

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说到养生壶一直都是拥有一台，这样做汤还是果茶都特别方便，一个人的时候如果想炖一些银耳什么的总是时不时去看看锅里的情况，如果有了一台养生壶就再也不用担心，再也不用费时费力去看炖煮的情况啦。三档保温设定，分别是，，，特别冬天担心炖好的汤容易冷却，那么你可以选择一键保温，时刻都可以喝到暖心暖胃的汤。人性化的独特设计，配套齐全。采用耐热防裂的高硼硅玻璃材质制作，不锈钢细密茶篮这样更好的在炖煮过程中释放美味和营养的同时，更好的过滤了茶渣。壶盖密封，有效防止蒸汽，汤水溢出。整体壶身轻便，易安装。也可以做为好礼赠送亲朋好友。银耳汤一般我们都是做的红枣银耳汤比较普遍，这次和大家分享一款养生又美味的紫薯银耳汤。紫薯它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯具有抗氧化作用，抗衰老改善皮肤肤质等功效。