凉拌双花做法大全
杜鹃花美食版凉拌双花
杜鹃花美食分享的凉拌双花菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“凉拌双花”制作过程分5个步骤，本菜谱一共需要用到半个菜花、半个西兰花、2勺橄榄油、1勺盐、2勺生抽、少许姜汁、少许胡椒粉这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，作者提供了4张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌双花，可以参考杜鹃花美食分享的方法。
菜谱介绍
减肥多吃西兰花不只是帮助你减肥，还能有效助你排毒，预防癌症。西兰花是低热量食物，富含矿物质，蛋白质，有助肝脏解毒，是抗癌中的蔬菜之王，此外它还有着超强的减肥功力。科学家发现，肥胖者经常吃西兰花在一段时间之后体重会明显下降，如经常食用可以提高免疫力和消脂减肥的作用。
查看完整的制作步骤（5步）
西马栀子版凉拌双花
西马栀子分享的凉拌双花菜谱，口味属于清淡，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“凉拌双花”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到100克西兰花、100克菜花、2克盐、2克鸡精、5克香油这些原材料及调味料，厨具方面需要准备炒锅，作者提供了6张实拍的做菜图片，如果您也想做一道凉拌双花，可以参考西马栀子分享的方法。
菜谱介绍
西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，多吃西兰花还会使血管壁加强，不容易破裂。丰富的维生素含量，使西兰花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生。凉拌双花运用的西兰花和菜花，此菜清香爽口和适合夏季食用。
查看完整的制作步骤（7步）
Meggy跳舞的苹果版凉拌双花
Meggy跳舞的苹果分享的凉拌双花菜谱，口味属于微辣，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“凉拌双花”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到若干白菜花、若干绿菜花、一勺九三非转基因花生辣油、少许盐这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，如果您也想做一道凉拌双花，可以参考Meggy跳舞的苹果分享的方法。
菜谱介绍
菜花又被称为花菜，椰菜，有白菜花和绿菜花之分。绿菜花也就是我们常说的西兰花。两种花菜都是甘蓝的变种，富含维生素和，口感鲜嫩，营养丰富。今天这道凉拌双花，从名字上就能知道是两种菜花的组合，用了焯水的方法，简单地拌了一下，却清爽鲜嫩。我提前用九三非转基因花生油炸了一碗辣椒芝麻油，往这道小菜里一淋，嘿，您别说，这味道立马儿上了一个层次。
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尔东叶版凉拌双花
尔东叶分享的凉拌双花菜谱，口味属于酸辣，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较普通的菜式。“凉拌双花”制作过程分12个步骤，本菜谱一共需要用到200克西兰花、200克菜花、若干盐、若干白糖、若干辣椒面、若干白醋、若干大蒜这些原材料及调味料，厨具方面需要准备煮锅，如果您也想做一道凉拌双花，可以参考尔东叶分享的方法。
菜谱介绍
这道凉拌双花，双花，是西兰花与菜花组合，得益于西兰花、菜花的营养及功效，这是一道减脂又保健的凉拌菜。双花焯水后，添加自己调制的凉拌汁，为了刺激家人的味蕾，增强食欲，将调味汁调成了酸辣味道。这是一道爽口又开胃的美食。
查看完整的制作步骤（12步）
putimama版凉拌双花
putimama分享的凉拌双花菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“凉拌双花”制作过程分7个步骤，本菜谱一共需要用到若干西兰花、若干菜花、1个水萝卜、若干酱油、若干香油、若干香醋、若干果醋、若干盐、若干鸡精这些原材料及调味料，厨具方面需要准备其他，如果您也想做一道凉拌双花，可以参考putimama分享的方法。
菜谱介绍
凉拌双花是由西兰花、菜花凉拌拼制而成的，颜色白、绿相间、造型独特、口感清爽、操作简单。
查看完整的制作步骤（7步）