蒜米红苋菜
蒜米红苋菜是水青青分享的菜谱,口味属于蒜香,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较简单的菜式。“蒜米红苋菜”制作过程分9个步骤,大家可以按照图文一步一步做出好吃的蒜米红苋菜。
菜式简介
苋菜的维生素C含量高居绿色蔬菜第一位,苋菜富含钙,磷,铁等营养物质,而且不含草酸。所含钙,铁进入人体后容易被吸收利用,还能促进儿童牙齿和骨骼的生长发育。苋菜还是减肥餐桌上的主角,常食可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘。苋菜可炒食,做汤,也可凉拌,滑嫩爽口,清香可口。即然苋菜有这么多的作用,那就先上一盘蒜米苋菜吧。
- 耗时/难易度
- 口味蒜香
- 工艺煮
- 耗时廿分钟
- 难度简单
- 主材料
- 苋菜适量
- 辅助料
- 蒜适量
- 调味料
- 盐适量
- 油适量
- 调味鲜适量