完美搭配----紫薯三明治
完美搭配----紫薯三明治是小狼之之分享的菜谱,口味属于原味,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。“完美搭配----紫薯三明治”制作过程分12个步骤,作者提供了0张实拍的做菜图片,大家可以按照图文一步一步做出好吃的完美搭配----紫薯三明治。
菜式简介
简单的搭配,绝妙的滋味。充满诱惑的紫薯配上绵软的吐司,那种美味只有亲手制作后才会懂得。层层叠加的紫薯三明治,配上一杯香浓的牛奶,为家人也做上一道精致的早餐吧。
- 耗时/难易度
- 口味原味
- 工艺蒸
- 耗时十分钟
- 难度简单
- 主材料
- 紫薯2个
- 炼乳适量
- 辅助料
- 吐司适量
完美搭配----紫薯三明治的做法步骤
完美搭配----紫薯三明治做法技巧/窍门/补充说明:
1、紫薯中含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
2、紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。
3、紫薯含有大量药用价值高的花青素,法国科学家马斯魁勒博士发现花青素是天然强效自由基清除剂。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂,其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。花青素具有小分子结构,是惟一能透过血脑屏障清除自由基保护大脑细胞的物质,同时能减少抗生素给人体带来的危害。
相关食材:紫薯