西米百合橘子粥-秋季理气润肺
西米百合橘子粥-秋季理气润肺是红豆厨房分享的菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要半小时,属于比较普通的菜式。“西米百合橘子粥-秋季理气润肺”制作过程分9个步骤,作者提供了8张实拍的做菜图片,大家可以按照图文一步一步做出好吃的西米百合橘子粥-秋季理气润肺。
菜式简介
秋冬是食用橘子的季节,桔子含水量高、营养丰富,含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。
橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用,还可以促进通便,并且可以降低胆固醇,预防动脉硬化。
经常食用除对健康有益外,还能长保青春!
鲜百合其性甘、微寒,归肺、心经,可润肺止咳、清心安神。
其中含有多种营养物质,如矿物质、维生素等,这些物质能促进机体营养代谢,使机体抗疲劳、耐缺氧能力增强,同时能清除体内的有害物质,延缓衰老。
此粥最适合秋日食用,可理气润肺,同时还能祛斑养颜,是女性朋友的一道养生佳品。
- 耗时/难易度
- 口味甜味
- 工艺煮
- 耗时半小时
- 难度普通
- 主材料
- 西米80克
- 蜜桔1个
- 鲜百合1个
- 辅助料
- 冰糖适量
西米百合橘子粥-秋季理气润肺的做法步骤
西米百合橘子粥-秋季理气润肺做法技巧/窍门/补充说明:
喝的时候也可放入一些山楂糕,会更有味。
煮至西米的时候加盖用中小火慢慢煮至,最后还有一点白芯的时候,再放入桔瓣。
桔瓣不可煮时间长,影响口感。
答配菜谱:西米与百合的做法