山药小米粥
山药小米粥是李李小酒窝分享的菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较简单的菜式。“山药小米粥”制作过程分7个步骤,作者提供了0张实拍的做菜图片,大家可以按照图文一步一步做出好吃的山药小米粥。
菜式简介
小米的功效:
1· 小米因富含维生素b1、b12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效;
2· 小米具有防止泛胃、呕吐的功效;
3· 还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力;
4· 小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
山药的功效:
1.健脾益胃、助消化: 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症 2.滋肾益精: 山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之 3.益肺止咳: 山药含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症 4.降低血糖: 山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品 5.延年益寿:
- 耗时/难易度
- 口味甜味
- 工艺煮
- 耗时廿分钟
- 难度简单
- 主材料
- 小米100克
- 辅助料
- 山药50克
- 调味料
- 蜂蜜适量
- 水是了