瘦身营养菜-【素炒玉米三丁】
瘦身营养菜-【素炒玉米三丁】是淡然00分享的菜谱，口味属于微辣，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“瘦身营养菜-【素炒玉米三丁】”制作过程分6个步骤，作者提供了0张实拍的做菜图片，大家可以按照图文一步一步做出好吃的瘦身营养菜-【素炒玉米三丁】。
菜式简介
【素炒玉米三丁】
时间：10分钟
热量：156大卡
分享：两人份
减肥的核心是选择营养密集型食物食用，这样不仅均衡了我们的膳食营养，还有利于身体健康，膳食营养的均衡也有助于减重者提高“饱腹感”，让身体主动的减少食物的摄入，这样在不知不觉间腰围就小了几寸，体重也慢慢减轻， 培养正确的饮食习惯是减重者最需要重视的问题。
今天的素炒玉米三丁，三种食材都属于营养密集型食物，而且热量很低，是日常饮食的上佳选择。
【瘦身叮咛】
每100克杏鲍菇的热量仅为31大卡，100克青椒为22大卡，100克玉米为106大卡，是减重瘦身的核心食物
玉米富含丰富的纤维素，每日摄取一根玉米便可提供每日纤维素建议量的四分之一，有助于清除肠道中的垃圾
杏鲍菇营养丰富，有助于提高人体免疫功能
- 耗时/难易度
- 口味微辣
- 工艺爆
- 耗时十分钟
- 难度简单
- 主材料
- 玉米100克
- 杏鲍菇100克
- 青椒50克
- 辅助料
- 葱段少许
- 姜末少许
- 麻椒少许
- 蚝油少许
- 糖2克
- 盐少许
- 生抽半茶匙
- 鸡精少许
- 植物油少许