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10分钟打造一碗补虚养血贴心粥—红枣花生粥

做菜达人@红姨食坊
10分钟打造一碗补虚养血贴心粥—红枣花生粥是红姨食坊分享的菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较简单的菜式。“10分钟打造一碗补虚养血贴心粥—红枣花生粥”制作过程分9个步骤,作者提供了8张实拍的做菜图片,大家可以按照图文一步一步做出好吃的10分钟打造一碗补虚养血贴心粥—红枣花生粥。
10分钟打造一碗补虚养血贴心粥—红枣花生粥

菜式简介
  红枣具有补充气血,健脾胃的作用;花生连红衣一起食用不仅有悦脾和胃,滋养调气的作用,还可以补血;山药有很好的补脾养胃,补中益气的作用。所以呢,这三种食物一起食用,对于补虚养脾胃有很好的作用。下面为女性朋友们介绍一款,补虚养血贴心粥。只需10分钟,这么短的时间怎么能煮好呢,带着疑虑咱们来一起学习吧~

耗时/难易度
口味甜味
工艺
耗时廿分钟
难度简单
主材料
红枣10枚
大米100克
辅助料
花生45克
山药1段

10分钟打造一碗补虚养血贴心粥—红枣花生粥的做法步骤

10分钟打造一碗补虚养血贴心粥—红枣花生粥做法技巧/窍门/补充说明:

10分钟煮粥小窍门,方法在这里:将大米洗净,放到小碗内或者保鲜袋都可以,放入冷冻室,冻成冰块。煮粥的时候,等锅中的水烧开,把冻好的大米放锅中煮,边煮边搅拌,10分钟就可以煮出粘糯浓稠的粥了,而且营养还不会流失。
这到底是怎么个原理呢?→→→大米浸泡后吸收水分,根据水结成冰体积变大的原理,经过冷冻,把米撑裂。有裂纹的米预热水后被撑开,所以能很快煮开花。简单吧,早晨煮粥不用担心时间不够了。

相关食材:花生红枣

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