南瓜燕麦小米糊

菜式简介
　　疫情期间怎样提高免疫力？好喝的南瓜燕麦糊，营养香滑，健脾养胃。
　　最近疫情闹的吃饭也不敢糊弄，不想生病就需要提高自身免疫力。在家迷上各种米糊料理，今天这款营养美味的南瓜燕麦小米糊，适合养生的中老年朋友，也能给宝宝们做辅食，还可以用来搭配早餐、晚餐、下午茶，堪称万能百搭的健康热饮，健康养胃，食材简单口感好，分享给大家做起来吧。
　　南瓜含有丰富的维生素和胡萝卜素，既能润肺养颜，还可以排除身体毒素。小米富含B族维生素，也有着健脾养胃的功效。燕麦具有很高的营养价值，它所含的水溶性纤维，饱腹感非常强，是很多爱美的减肥人士常吃的粗粮之一。燕麦中的蛋白质、脂肪、赖氨酸含量也比较高，燕麦最受推崇的成分是β-葡聚糖，在煮制过程中，燕麦会变得越来越黏稠，黏性越大口感也越滑爽，搭配南瓜的甜糯和小米的香浓，养胃健脾口感好，长期食用对身体大有益处。