原创【??仙草味道??私房菜??】??亲子味道??菠菜紫菜虾皮面??
菜式简介
【仙草味道私房菜】之【祥瑞宝宝餐桌】
?????仙草烹饪??cooking?????：菠菜紫菜虾皮面??
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菠菜营养丰富补铁补钙膳食纤维丰富
冷的冬天给我的祥瑞做一碗暖的面??
暖暖的在你的胃里暖暖的妈妈的心里?
亲爱的女儿你可知道妈妈有多爱你?
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?送给我最亲爱的女儿祥瑞??作为妈妈给你最好的礼物??就是用心的每一顿饭菜?来保证你拥有健康的身体和心智??
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?用心做每一餐送给我最亲爱的家人和热爱美食的自己?
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- 耗时/难易度
- 口味原味
- 工艺煮
- 耗时半小时
- 难度简单
- 主材料
- 菠菜150克
- 辅助料
- 紫菜10克
- 虾皮5克
- 盐3克
- 香油3克
原创【??仙草味道??私房菜??】??亲子味道??菠菜紫菜虾皮面??的做法步骤
仙草心经
1：天气见冷，小朋友们吃饭都比较慢，所以放入保温桶保温，是宝妈们不错的选择，供大家参考。
仙草营养
?菠菜?
?：每100克菠菜含蛋白质2·4克、脂肪0·3克、碳水化合物4·3克、铁1·9毫克、钙103毫克、维生素C38毫克。
?：菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力，促进儿童生长发育。
?：菠菜富含铁元素，对宝宝因为挑食，营养摄入不均衡造成的缺铁性贫血有较好的补充作用。
?：菠菜中含有丰富的叶酸，维生素C、钙、磷，钾维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；
?：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化，缓解便秘，痔疮。
?：菠菜不能与豆腐同吃，豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物质，菠菜中则含有草酸，遇到一起生成草酸镁和草酸钙。白色的沉淀物影响人体吸收钙质，还易导致结石。
?：菠菜不能与猪肝同吃，猪肝中含有丰富的铜、铁等金属元素物质，与含维生素C较高的菠菜结合，金属离子很容易使维生素C氧化而失去本身的营养价值。