香煎鸡胸肉
香煎鸡胸肉是格蓝蓝分享的菜谱,口味属于其他,完成这道菜大概需要数小时,属于比较简单的菜式。“香煎鸡胸肉”制作过程分9个步骤,作者提供了8张实拍的做菜图片,大家可以按照图文一步一步做出好吃的香煎鸡胸肉。
菜式简介
作为一个热爱运动的狂热分子,一向不屑于节食减肥,我那么辛苦的运动,不就是为了多吃一点吗?虽然知道三分练七分吃这个道理,但是在吃上从来却不忌嘴,高热量使我感到幸福,垃圾食品让我拥有快乐……看到一起减肥的都在疯狂掉秤,只有我的体重巍然不动,哎哟,不就是改变饮食习惯吗?好好好,先让那些鸡胸和牛肉,充当我减肥路上的开路先锋。
香煎鸡胸肉,鸡胸用盐、黑胡椒和料酒腌制一下,不用加一滴油,比水煮鸡胸好吃X倍,搭配西蓝花、小番茄,再配一点糙米饭,严格控制摄入的热量,S号向我招手。
- 耗时/难易度
- 口味其他
- 工艺煎
- 耗时数小时
- 难度简单
- 主材料
- 鸡胸1块
- 黑胡椒碎适量
- 料酒1汤勺
- 盐1小勺
- 辅助料
- 西兰花适量
- 小番茄6个
- 糙米饭适量
香煎鸡胸肉的做法步骤
香煎鸡胸肉做法技巧/窍门/补充说明:
1、鸡胸肉不要太大的,不然不容易煎熟,如果比较厚可以考虑从中间平切开。
2、鸡胸不容易入味儿,可以多腌制一会儿。
3、煎制的时候一定要把控火候。
相关食材:鸡胸肉