健康杂粮饭
健康杂粮饭是【??薄荷糖的味道??】分享的菜谱，口味属于其他，完成这道菜大概需要半小时，属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分13个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“健康杂粮饭”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
最近爱上了健身，喜欢吃杂粮！玉米、山药、红薯轮流吃，就连米饭都换成了杂粮。粗粮的GI值较低，有利于控制血糖上升，纤维多饱腹感强，更利于减脂增肌人群食用噢！
煮米饭我是有神器的，米饭粒粒分明、越嚼越香！类似于传统的甑子蒸饭，通过米汤分离技术，降低了淀粉含量，低糖更健康！大爱?！
| 菜式制作特点 | |
| 口味：其他 | 工艺：蒸 |
| 耗时：半小时 | 难度：普通 |
| 菜谱主材料 | |
| 大米：150克 | 杂粮：70克 |
| 辅助料用量 | |
| 水：适量 | -- |
健康杂粮饭的做法步骤
健康杂粮饭做法技巧/窍门/补充说明：
1、在米饭里加入一点粗粮，低卡又健康！
2、这款电饭煲是臻米脱·糖·电饭煲，前期17分钟的高温沸煮的米饭，将大米表面的淀粉溶于米汤中，低糖更健康！