饭菜一体之代饭千张
饭菜一体之代饭千张是老刘家的菜迷分享的菜谱,口味属于清淡,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。“饭菜一体之代饭千张”制作过程分9个步骤,大家可以按照图文一步一步做出好吃的饭菜一体之代饭千张。
菜式简介
千张即豆腐丝,它含有中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高;豆腐丝含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏;含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
晚饭吃米面类都有点积食,不如就用千张代替米面。千张与蔬菜火腿一起炒,有菜有肉,营养丰富。
- 耗时/难易度
- 口味清淡
- 工艺炒
- 耗时十分钟
- 难度简单
- 主材料
- 千张适量
- 辅助料
- 绿豆芽适量
- 青椒适量
- 火腿适量
- 黄瓜适量
- 香葱适量
- 调味料
- 盐适量
- 蔬菜精适量
- 生抽一点