瘦身版烤鱼柳咖喱炒饭
瘦身版烤鱼柳咖喱炒饭是珍妮姐姐是不想发胖的吃货分享的菜谱，口味属于咖喱，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。“瘦身版烤鱼柳咖喱炒饭”制作过程分9个步骤，大家可以按照图文一步一步做出好吃的瘦身版烤鱼柳咖喱炒饭。
菜式简介
年后大家有没有创出体重新高？
为了不发胖的我们也是绞尽脑汁想方设法的吃
于是想出了个瘦身版的烤鱼柳炒饭，避开了油炸，但为了烤鱼“外衣”酥脆，把面包屑换成了青稞（低脂）；把白米饭换成了糙米和藜麦。结果是空盘又无心理和生理的负担！
- 耗时/难易度
- 口味咖喱
- 工艺炒
- 耗时半小时
- 难度简单
- 主材料
- 龙利鱼柳一条
- 糙米藜麦1杯米
- 辅助料
- 西兰花1小个
- 玉米胡萝卜青豆丁1小碗勺
- 浓汤宝1勺
- 咖喱粉3匙
- 姜蒜粉少许
- 鸡蛋1个
- 面粉少许
- 青稞少许
- 橄榄油少许