核桃芡实粥
核桃芡实粥是粥日食分享的菜谱，口味属于其他，完成这道菜大概需要一小时，属于比较简单的菜式。“核桃芡实粥”制作过程分8个步骤，大家可以按照图文一步一步做出好吃的核桃芡实粥。
菜式简介
又到了开始飘雪的季节，大雪预示着冬至即将到来，天气变得寒冷。“冬者，天地闭藏，水冰地坼”冬天万物潜藏，是进补的最好时节，俗话说“冬天进补，开春打虎”，冬至除了要注意防寒保暖外，饮食保健也很重要。
冬季饮食进补，以食用滋阴潜阳、热量较高的饮食为主，注意营养素的全面搭配与平衡吸收，核桃、土豆是很好的选择。土豆山药也是能迅速提升人体抗寒能力的根茎类食物。因此冬季来一碗核桃芡实粥最好不过了，核桃仁、芡实、山药······今天小编给您推荐一款温情暖暖的粥。
- 耗时/难易度
- 口味其他
- 工艺煮
- 耗时一小时
- 难度简单
- 主材料
- 粳米50克
- 核桃20克
- 芡实30克
- 辅助料
- 山药30克
核桃芡实粥的做法步骤
核桃芡实粥做法技巧/窍门/补充说明：
芡实?? ?
芡实含有多种营养成分，老年人常服有很好的健脾补肾、延缓衰老作用。适用于筋骨软弱、腰腿痛、慢性前列腺炎、抑郁症、更年期综合征等病症
山药? ?
山药具有健脾补肺、固精益肾的功效。适用于单纯性消瘦症、慢性肠炎、糖尿病、营养不良性水肿等病症；主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、小便短频等症。食用山药一般无明显禁忌，但因其有收敛作用，所以患感冒、大便燥结者忌用。