小葱炒鸡蛋
小葱炒鸡蛋是金凤栖梧分享的菜谱,口味属于葱香,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。“小葱炒鸡蛋”制作过程分6个步骤,大家可以按照图文一步一步做出好吃的小葱炒鸡蛋。
菜式简介
小葱炒鸡蛋~葱为厨房烹调必备品之一。葱不仅可以作为调味之品,还可以防治疫病,可谓佳蔬良药。 ? ???小葱的主要成分为葱素,具有较强的杀菌和抑制细菌、病毒的功效。小葱对血管内皮细胞有保护作用,能防止血栓的形成和降低血脂,对预防冠心病和脑血栓大有好处。还可以解热、祛痰;促进消化吸收;抗菌、抗病毒;还能防癌抗癌。 ? ????小葱炒鸡蛋,是很有营养价值和顺应节气的最佳吃法。刚上市的小葱,葱白短、绿叶多,口感不是很辣,有一种特有的香味······
小葱炒鸡蛋营养价值
而营养上来讲,小葱的蛋白质、矿物质和胡萝卜素含量相对较高:每100克中,小葱含钙72毫克、大葱仅含29毫克,小葱含胡萝卜素840微克、大葱仅为60微克。此外,小葱富含葱蒜辣素(也称大蒜素)和硫化丙烯,一方面能除腥增香、刺激消化液分泌,让人食欲大增;同时辣素还有较强的杀菌功效,促进汗腺、呼吸道和泌尿系统中相关腺体的分泌,因此与姜、红糖一起熬制成的“葱姜水”是治疗风寒感冒的一剂中药。
而鸡蛋一直被认为是营养价值很高的食材。热量很足,每100克有145·00大卡(606千焦),并含丰富的含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素。
- 耗时/难易度
- 口味葱香
- 工艺炒
- 耗时十分钟
- 难度简单
- 主材料
- 小葱一把
- 辅助料
- 鸡蛋3个
- 花椒粉少许
- 盐1勺
- 油适量
小葱炒鸡蛋的做法步骤
答配菜谱:小葱与鸡蛋的做法