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核桃桂圆益智米糊

做菜达人@一溪月
核桃桂圆益智米糊是一溪月分享的菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要半小时,属于比较简单的菜式。“核桃桂圆益智米糊”制作过程分9个步骤,作者提供了0张实拍的做菜图片,大家可以按照图文一步一步做出好吃的核桃桂圆益智米糊。
核桃桂圆益智米糊

菜式简介
  核桃益智,红枣养血,山药健脾胃,黑芝麻补肾,营养又美味,口感好,易吸收。春天,万物勃发,孩子益智米糊喝起来??(平时这些食粮,孩子是不让放粥里的,米糊每人能喝两碗呢)

耗时/难易度
口味甜味
工艺其他
耗时半小时
难度简单
主材料
核桃适量
桂圆肉适量
红枣适量
黑芝麻适量
辅助料
大米适量
小米适量
山药适量

核桃桂圆益智米糊的做法步骤

核桃桂圆益智米糊做法技巧/窍门/补充说明:

核桃富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和铜、镁、钾、磷、铁等矿物元素以及维生素A、维生素E、维生素C、叶酸、烟酸和泛酸等营养成分。
1·核桃富含蛋白质和很多人体必需氨基酸,能促进大脑内部神经递质及神经细胞的合成,能改善脑活力,促进记忆能力。
2·核桃含有脂肪,其中大部分是不饱和脂肪酸,能促进消化和肠道蠕动,并促进排便,减少机体对脂肪的吸收;同时也为脂溶性维生素A、D、E、K提供能很好的溶剂,能促进机体对这些营养物质的吸收。
3·核桃中富含维生素A、维生素E、维生素C等营养成分,这类维生素能促进脑力的活性,对促进身体的生长发育也有十分重要的作用。
4·核桃中含有大量的钙、铁、磷等矿物质元素,经常食用具有抗衰老,乌须发和防治头发过早变白及脱落的功效。

菜谱标签:家常菜早餐饮品
相关食材:核桃桂圆

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