高能玉米饭,管你的身心健康!
高能玉米饭,管你的身心健康! 是Saeko的小厨房分享的菜谱,口味属于清淡,完成这道菜大概需要三刻钟,属于比较简单的菜式。“高能玉米饭,管你的身心健康! ”制作过程分6个步骤,大家可以按照图文一步一步做出好吃的高能玉米饭,管你的身心健康! 。
菜式简介
玉米,在营养学界被公认“第一黄金主食”。
根据营养专家研究报告,玉米的「全能营养」,适合各年龄段的人群食用。
维生素B─能调节神经,是非常适合办公室白领的「减压食材」。
维生素E─能帮助抗衰老,软化血管。谷氨酸─能促进脑部发育,是孩子在发育阶段里最好的「益智食物」。
谷胱甘肽─是很有效的抗癌成分。除此之外,还有亚油酸、钙质等等都能帮助调脂降压。
而高纤维能让玉米成为很好的「刮肠食物」,预防发福哦!
所以,今天我教大家的快手料理就是用「玉米」与又伊鲜原味酱油来烧一锅香气四溢、营养价值满分的玉米饭哦,希望你们会喜欢~
- 耗时/难易度
- 口味清淡
- 工艺蒸
- 耗时三刻钟
- 难度简单
- 主材料
- 大米依据食用人口(适量)
- 玉米依据食用人口(适量)
- 辅助料
- 昆布适量
- 酱油适量
- 黄油适量
高能玉米饭,管你的身心健康! 的做法步骤
高能玉米饭,管你的身心健康! 做法技巧/窍门/补充说明:
作法虽然简单,但口感可是各凭本事,一道菜的灵魂在于它佐的蘸汁内涵!当酱料口味用对了,口感就顺口了。
答配菜谱:玉米与米饭的做法