【宝宝辅食】核桃燕麦粥
【宝宝辅食】核桃燕麦粥是elsa85分享的菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较普通的菜式。“【宝宝辅食】核桃燕麦粥”制作过程分9个步骤，作者提供了0张实拍的做菜图片，大家可以按照图文一步一步做出好吃的【宝宝辅食】核桃燕麦粥。
菜式简介
小妞子今天整十个月，现在是越大越爱捣蛋了，能坐会站，吃个饭能从这头挪到那头，嘴里嚼着东西，手还要不停去抓身边一切能抓得到的东西。不过只要看到她能吃光光小碗里的没味道的米面，老妈我也就任她去了······
今天的这款燕麦粥，主要为了调理小宝贝的便秘问题，加了核桃和葡萄干，营养会更全面些。
- 耗时/难易度
- 口味甜味
- 工艺煮
- 耗时廿分钟
- 难度普通
- 主材料
- 燕麦片1小碗
- 核桃若干
- 辅助料
- 葡萄干若干
- 清水2－3小碗
- 调味料
- 白糖1小勺
【宝宝辅食】核桃燕麦粥的做法步骤
【宝宝辅食】核桃燕麦粥做法技巧/窍门/补充说明：
贴示：
[燕麦]燕麦的脂肪含量居所有谷物之首，且主要是对大脑发育有帮助的亚油酸和亚麻油酸。另外，燕麦的氨基酸配比非常好，而且十分稳定。燕麦中含有丰富的膳食纤维，能够促进宝宝的肠道蠕动，防止便秘。此外，燕麦还含有维生素B1，维生素B2、叶酸、以及磷、钙、铁、锌、锰等多种矿物质。
[核桃]核桃中含有大量的蛋白质和脂肪，脂肪是大脑的必需之物，是构建大脑细胞的重要材料，是健脑的首选之物。大脑除去水份之后，有40%－50%的部分都是脂肪组织。大脑中的脂肪组织主要是不饱和脂肪，而核桃中不饱和脂肪酸占了总脂肪酸的91·8%，其中多不饱和脂肪酸的含量比例很高，极易被人体吸收。所以，核桃具有良好的益智功能。此外，核桃中还含有丰富的维生素E，可以防止脑内产生过量的抗氧化脂肪，维持大脑的健康和活力。
菜谱标签：粥
答配菜谱：燕麦与核桃的做法