西兰花鲜虾焗饭
西兰花鲜虾焗饭是tgcyy分享的菜谱，口味属于奶香，完成这道菜大概需要半小时，属于比较普通的菜式。“西兰花鲜虾焗饭”制作过程分12个步骤，作者提供了11张实拍的做菜图片，大家可以按照图文一步一步做出好吃的西兰花鲜虾焗饭。
菜式简介
忙碌的上班族每日奔波于家庭、工作之间，还要为家人准备一日三餐，怎样才能将一餐饭做的营养有快捷呢？一定要试试焗饭哦！焗饭不但做法简单，还可以放自己喜欢的各种食材。这次做了西兰花鲜虾焗饭，不但颜色漂亮有食欲，而且营养丰富，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。虾中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍！
- 耗时/难易度
- 口味奶香
- 工艺烤
- 耗时半小时
- 难度普通
- 主材料
- 没想稻五常大米100克
- 马苏里拉奶酪100克
- 辅助料
- 橄榄油1汤匙
- 虾适量
- 西兰花适量
- 洋葱适量
- 盐适量
- 鸡蛋1个