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【山西】南瓜燕麦饼

做菜达人@柔蓝水晶
【山西】南瓜燕麦饼是柔蓝水晶分享的菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要半小时,属于比较简单的菜式。“【山西】南瓜燕麦饼”制作过程分7个步骤,作者提供了0张实拍的做菜图片,大家可以按照图文一步一步做出好吃的【山西】南瓜燕麦饼。
【山西】南瓜燕麦饼

菜式简介
  燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇,如果经常食用的话,对身体是有好处的。每100克燕麦片含膳食纤维9克,对控制餐后血糖急剧上升和预防糖尿病非常有效。不仅如此,燕麦片纤维含量高,吸水性强、吸水膨胀、体积增大,又延长食物在胃里滞留时间,有饱腹感,可少进食,且燕麦耐饥、通便,因此有减肥效果,为人体体内做环保。
  因为南瓜本身含有甜味,南瓜的减肥效果在于,含有丰富的膳食纤维,吃了南瓜就会觉得很饱,不想再多吃,事实上即使吃了很多也不会发胖,因为南瓜的热量很低。另外南瓜的果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收,可以吸附人体内的有害物质比如铅,汞等金属元素,从而起到排出体内毒素的作用。还有就是南瓜含有极高的维生素A,是绝对的“最佳美容食品”。
  所以这款健康小饼,吃起来微甜,略带Q弹的口感,更适合特殊人群。

耗时/难易度
口味甜味
工艺
耗时半小时
难度简单
主材料
南瓜100克
燕麦50克
辅助料
牛奶20克

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