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【山西】金枪鱼沙拉

做菜达人@柔蓝水晶
【山西】金枪鱼沙拉是柔蓝水晶分享的菜谱,口味属于鱼香,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较普通的菜式。“【山西】金枪鱼沙拉”制作过程分9个步骤,作者提供了0张实拍的做菜图片,大家可以按照图文一步一步做出好吃的【山西】金枪鱼沙拉。
【山西】金枪鱼沙拉

菜式简介
  金枪鱼又叫鲔鱼,香港称吞拿鱼,澳门以葡萄牙语旧译为亚冬鱼,大部分皆属于金枪鱼属。金枪鱼的肉色为红色,这是因为金枪鱼的肌肉中含有了大量的肌红蛋白所致。
   金枪鱼肉低脂肪、低热量,还有优质的蛋白质和其他营养素,食用金枪鱼食品,不但可以保持苗条的身材,而且可以平衡身体所需要的营养,是现代女性轻松减肥的理想选择。
   虽说这沙拉更偏向于西餐,可是有些人就喜欢吃这样的菜肴,所以有条件的话最好中西结合,可以让宴席上更有选择性。

耗时/难易度
口味鱼香
工艺调味
耗时廿分钟
难度普通
主材料
米饭20克
包菜10克
紫甘蓝5克
金枪鱼罐头20克
黄瓜40克
圣女果10克
鸡蛋50克
辅助料
千岛酱6克
沙拉汁15克

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