炸薯条

菜式简介
　　前两天去朋友家玩， 她拿了一盘“炸薯条”来招待我们， 一吃真不错， 而且她介绍说她的炸薯条不仅非常卫生， 而且不用油炸， 非油炸更健康， 赶紧像她打听做法。 要知道， 在外面吃薯条，又是担心地沟油，还要担心是否是隔夜或是更久的存货，更何况， 那包小小的薯条不到100克， 都要卖十几块钱， 真的很贵，不是总能吃的起的。
　　再转回来吧， 说说她的做法， 首先她选用的红薯，红薯较为土豆更为甜美， 而且红薯的含热量非常低，它富含丰富的膳食纤维，多吃的话， 增强肠道的蠕动，促进体内毒素的排出，预防和缓解便秘；还能保护人体皮肤，延缓衰老、防癌、有助于预防心血管疾病等作用。而通过炸锅炸， 没有用到油， 这样吃起来更健康， 而且吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥的作用。
　　自制炸薯条只要注意几点：1· 薯条不要切的太细，因为炸制过程中会缩小； 2·冲洗薯条去除部分淀粉； 3· 煮薯条时间一定要掌握好， 一般变色后再煮两、三分钟即可； 4· 煮好的薯条凉干或者放在冰箱中冷冻控水分， 这样处理过的薯条，不管是用炸锅炸或者油炸就都可以了。爱吃薯条的亲们，动手吧，这么简单又美味的薯条，跟着下面步骤来， 保证你一学就会。