小白菜烧豆腐
小白菜烧豆腐是中学生家长分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。“小白菜烧豆腐”制作过程分10个步骤,大家可以按照图文一步一步做出好吃的小白菜烧豆腐。
菜式简介
冬季到来,秋膘还在身上贴着。得来点好吃又有营养还不容易长肉肉的菜菜。这款菜的食材做法都很简单,吃了还不发胖。
白菜、豆腐、红萝卜和黑木耳的营养和功效就不用说了,大家都知道。我重点强调的是大蒜,大蒜因其气味有的人不爱吃,的确是可惜了。(这点不是问题,吃完之后嚼几粒花生米或者喝点牛奶就行了。)
不光中国人爱吃蒜,德国人更加喜欢吃大蒜,甚至。据德国的一项研究表明,大蒜含有400多种有益身体健康的物质,即可调味,还能防病健身,被誉为“天然的抗生素”。它的营养甚至高于人参,应将其列为保健品之首。
大蒜的功效:调节胆固醇水平;清洁动脉;降低和提高血压水平(双向调节血压);有助于防止重金属进入身体;提高骨骼强度;由于其高营养成分能消除身体疲劳;提高运动能力;抗氧化对抗自由基改善细胞寿命。
- 耗时/难易度
- 口味咸鲜
- 工艺烧
- 耗时十分钟
- 难度简单
- 主材料
- 娃娃菜一颗
- 老豆腐200克
- 红萝卜20克
- 黑木耳适量
- 大葱1段
- 大蒜5瓣
- 生姜两片
- 干辣椒3个
- 辅助料
- 芥子橄榄调和油适量
- 生抽10克
- 五香粉适量
- 盐适量
小白菜烧豆腐的做法步骤
小白菜烧豆腐做法技巧/窍门/补充说明:
有一点,大蒜得切片或者拍碎让其接触空气15分钟后,营养才能充分释放,切记。