杂粮豆浆米饭
杂粮豆浆米饭是黄豆豆的一家分享的菜谱,口味属于其他,完成这道菜大概需要三刻钟,属于比较普通的菜式。“杂粮豆浆米饭”制作过程分7个步骤,作者提供了0张实拍的做菜图片,大家可以按照图文一步一步做出好吃的杂粮豆浆米饭。
菜式简介
从营养学的角度来讲人体所需的营养素分为五大类,分别是:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等,这五类营养素是人体必须的,缺少其中任何一种营养素都有可能影响身体健康,所以平时在日常生活中都会注意这方面的营养搭配。
黄豆中含有丰富的优质蛋白,营养师提倡大家每天食用一定量的豆制品保持当天所需的蛋白质,家里的小朋友不太喜欢吃豆制品,平时家里人少也很难做到每天吃,于是就利用豆浆机制作各种豆浆搭配在其他食物里做美食,这样既方便、也不会糟到小朋友的排斥。
之前用豆浆做过各种面食、粥、汤,每种食物都非常受欢迎,某天突发其想用他代替水来做米饭。
- 耗时/难易度
- 口味其他
- 工艺煮
- 耗时三刻钟
- 难度普通
- 主材料
- 黄豆50克
- 大米1·5杯
- 红香米半杯
- 糙米1/3杯
- 紫薯1个
- 辅助料
- 清水适量
杂粮豆浆米饭的做法步骤
杂粮豆浆米饭做法技巧/窍门/补充说明:
1、豆浆机用的是美的DJ12B-DEO1型号机器
2、黄豆和水的量可以按豆浆机提供的比例搭配,也可以自己根据口味调整
3、煮米饭倒入豆浆的量和平时煮米饭所需的水量一样
4、家里没有糙米和红香米,可以直接用大米替代
答配菜谱:米饭与豆浆的做法