开学创意早餐

做菜达人@祯祯宝贝

开学创意早餐是祯祯宝贝分享的菜谱，口味属于酸甜，完成这道菜大概需要半小时，属于比较高级的菜式。“开学创意早餐”制作过程分13个步骤，作者提供了0张实拍的做菜图片，大家可以按照图文一步一步做出好吃的开学创意早餐。

耗时/难易度: 口味酸甜; 工艺其他; 耗时半小时; 难度高级

主材料: 香蕉10克; 提子30克; 韭菜5克; 脆皮花生50克; 谷鸟20克; 海苔5克

辅助料: 酸奶1杯; 面包1串; 煎蛋1个

开学创意早餐的做法步骤

开学创意早餐做法技巧/窍门/补充说明：

“一日之计在于晨”，早餐是一天中最重要的一餐。早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%，而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来。均衡的饮食，健康的生活习惯，每天晨起的营养早餐习惯是每个人每天“必须”的功课！人体经过一夜的酣睡，机体储存的营养和能量消耗殆尽，激素分泌已经进入了一个低谷，大脑和身体的各器官难为无米之炊，记忆机能处于迟钝状态。

菜谱标签：早餐

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