蒜苔洋葱炒木耳
蒜苔洋葱炒木耳是lxp幸福分享的菜谱,口味属于葱香,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较普通的菜式。“蒜苔洋葱炒木耳”制作过程分4个步骤,作者提供了0张实拍的做菜图片,大家可以按照图文一步一步做出好吃的蒜苔洋葱炒木耳。
菜式简介
时间过得真快,转眼间就进入了秋季, 身体感觉逐渐恢复到很舒适的状态,食欲和消化功能自然也就调节到最佳水平,所以,此时应强化全家人的营养供给。 今天为家人做了蒜苔洋葱炒木耳,木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’,每100克黑木耳中含铁185毫克,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍,比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍,是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血;减少血小板凝块,预防血栓的发生,预防动脉粥样硬化和冠心病的发生。
- 耗时/难易度
- 口味葱香
- 工艺炒
- 耗时廿分钟
- 难度普通
- 主材料
- 蒜苔300克
- 洋葱100克
- 木耳20克
- 辅助料
- 葱少许
- 姜适量
- 蒜适量
- 油适量
- 花椒适量
- 盐适量
- 味精适量
- 十三香适量
- 老抽适量