亚麻籽油酸奶水果捞
亚麻籽油酸奶水果捞是食·色分享的菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。“亚麻籽油酸奶水果捞”制作过程分10个步骤，作者提供了0张实拍的做菜图片，大家可以按照图文一步一步做出好吃的亚麻籽油酸奶水果捞。
菜式简介
亚麻籽油富含α-亚麻酸。亚麻酸是一种多不饱和脂肪酸，是人体必不可少，但自身又不能合成的必需脂肪酸。它可以衍生为EPA和DHA，对于增强视力，调节注意力和认知过程有良好作用。并且，DHA和EPA在体内具有降血脂、改善血液循环、抑制血小板凝集、阻抑动脉粥样硬化斑块和血栓形成等功效，对心脑血管病有良好的防治效果等。
近年来许多健康节目中都有讲到亚麻籽油的好处，老同志多少有些动心，却难辨真伪优劣。此次幸运中奖，得到格琳诺尔的试用，正好可以让老同志一试究竟。
亚麻籽油中所含的亚麻酸是一种长链不饱和脂肪酸，易于被氧化破坏，因而不宜用于高温烹调。最简单的吃法莫过于直接饮用，不过喝油好像让人感觉不太习惯。而有料的吃法就是拌入汤菜沙拉中，既不会感觉喝得一嘴油，还口味丰富。
且先来个最简单的酸奶水果捞。把这时节的菠萝桑葚再加老陈的柚子与酸奶拌在一起，再加入一勺亚麻籽油，好吃又营养。。。。。
- 耗时/难易度
- 口味甜味
- 工艺拌
- 耗时廿分钟
- 难度简单
- 主材料
- 原味酸奶160克
- 菠萝70克
- 桑葚30克
- 柚子40克
- 亚麻籽油1小勺
- 辅助料
- 蔓越莓干少许
- 黑芝麻少许
- 白芝麻少许
亚麻籽油酸奶水果捞的做法步骤
亚麻籽油酸奶水果捞做法技巧/窍门/补充说明：
水果的种类和用量可以根据自己喜好任意增减。
酸奶以原味为佳。
没有亚麻籽油可以用橄榄油代替，或不用。