燕麦水果养生粥
燕麦水果养生粥是阳光明媚99分享的菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要半小时,属于比较简单的菜式。“燕麦水果养生粥”制作过程分10个步骤,作者提供了0张实拍的做菜图片,大家可以按照图文一步一步做出好吃的燕麦水果养生粥。
菜式简介
燕麦片含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。燕麦煮出来高度粘稠,这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的,有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。搭配水果做出的粥色彩诱人,美容养颜,营养丰富,低脂养生。
- 耗时/难易度
- 口味甜味
- 工艺煮
- 耗时半小时
- 难度简单
- 主材料
- 燕麦片200克
- 菠萝20克
- 雪莲果30克
- 冰糖适量
- 辅助料
- 橙子100克
- 玉米粒20克
- 枸杞子10克