凉拌菠菜
凉拌菠菜是暮之雪分享的菜谱，口味属于咸甜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较普通的菜式。“凉拌菠菜”制作过程分7个步骤，作者提供了0张实拍的做菜图片，大家可以按照图文一步一步做出好吃的凉拌菠菜。
菜式简介
菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质。
菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。
??凉拌菠菜更能保护蔬菜里的营养物质流失！经常吃可以美容哦
- 耗时/难易度
- 口味咸甜
- 工艺拌
- 耗时十分钟
- 难度普通
- 主材料
- 菠菜适量
- 花生适量
- 辅助料
- 剁椒1勺
- 凉拌酱油1茶匙
- 糖1茶匙
- 香油适量