洋葱番茄炒野米
洋葱番茄炒野米是面具佳人分享的菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要半小时，属于比较普通的菜式。“洋葱番茄炒野米”制作过程分4个步骤，大家可以按照图文一步一步做出好吃的洋葱番茄炒野米。
菜式简介
1野米的纤维是白米的3倍，叶酸含量大约是白米的5倍，蛋白质大约是白米的1倍。
2·蛋白质含量丰富。200克煮熟的野米原来已经含有相等于一两肉的蛋白质。
3·高纤有助肠胃蠕动
4·低升糖指数 助血糖平稳
此外，野米也含有锌，锌是胰岛素及多种酵素的成分，是成年男性不可或缺的天然营养素。
- 耗时/难易度
- 口味咸鲜
- 工艺焖
- 耗时半小时
- 难度普通
- 主材料
- 野米适量
- 普通粳米适量
- 洋葱半个
- 西红柿一个
- 辅助料
- 盐适量
- 黄油适量
- 鸡精1小勺
- 鸡汤适量