紫薯银耳粥
紫薯银耳粥是爱笑的涵分享的菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。“紫薯银耳粥”制作过程分7个步骤，大家可以按照图文一步一步做出好吃的紫薯银耳粥。
菜式简介
紫薯具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。紫红薯将成为花青素的主要原料之一。营养美味的紫薯和银耳搭配在一起，滋补、润肠、益胃、补气、和血、美容、、功效呢！
- 耗时/难易度
- 口味甜味
- 工艺煮
- 耗时十分钟
- 难度简单
- 主材料
- 紫薯2个
- 银耳20克
- 辅助料
- 葡萄干适量
- 冰糖适量