儿童膳食中如缺乏维生素a会出现干眼病、皮肤干燥和呼吸道疾病；缺乏维生素b可患唇炎、口角炎、舌炎。缺乏维生素d会缺钙等。换季了，娃娃要补维生素。
维生素可在多种食物中摄取，维生素a在鱼肝油、肝脏和深绿色、深黄色蔬菜及水果中含量较多；维生素b富含于肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡萝卜、鱼、蔬菜等食物中；维生素c在绿色蔬菜、枸橼类水果中含量较多；维生素d在鱼肝油、肝脏、蛋黄和牛奶中含量较多；维生素e在麦、米胚中的油脂， 蛋、肝脏、肉类中含量较多。
专家提醒：吃得过于精细容易导致宝宝维生素缺乏；日常做饭时，米不要过度淘洗，防止维生素流失；烹调蔬菜时，时间不宜长，以减少水溶性维生素的损失。
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