老人治疗便秘吃什么食物？

老年人肠胃功能低下，饮食起居稍有不慎就容易发生便秘。而且老年人适应能力差，如果因便秘而过分用力排便，容易导致脑血流量降低发生昏厥。那么，老人治疗便秘吃什么食物？

一、老人治疗便秘吃什么食物

1、萝卜

萝卜根据表皮颜色的不同，有白皮、青皮、红皮等多种种类之分，这些萝卜除了可以生吃之外还可以熟食。萝卜中含有多种丰富的营养物质，并且其性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热的功效。

无论是哪种品种的萝卜，都具有通气的功效，对于各种便秘都有着很好的调节作用。但在吃萝卜的时候要注意，千万不要与药物一块食用，否则就会破了药物的药性。

2、白菜

最为常见的白菜同样也具有通便的作用，这是由于白菜具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜，在白菜中含有丰富的粗纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。

3、苹果

苹果所含的有机酸具有促进消化和调理胃肠之作用。

4、山楂

山楂不仅酸甜味美，消化液分泌，增进食欲，帮助消化之功能，对便秘患者有一定益处。

5、橙

鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用。所含果酸，具有促泄通使之功能。

6、梨

梨不仅有生津、润燥、清热、化痰等功效，而且对净化肾脏，清洁肠道也有很好的效果。所以对于长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

二、老人治疗便秘喝什么粥

1、花粉决明子粥。

材料：天花粉30克，决明子30克，大米60克。

做法：先将天花粉、决明子加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米煮成粥，加红糖适量即成。建议早晚分服。

功效：适用于大便干结，小便短赤，面红心烦，口干腹胀者。

2、槟榔粥。

材料：槟榔15~30克，大米60克。

做法：先将槟榔煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米煮成粥。建议早晚分服。

功效：适用于大便解出困难，大便干结或不干，口苦，频频嗳气，胸闷胁胀，心烦易怒者。