蛋白棒几乎随处可见，但并不意味着你应该随便拿起任何一款就开始吃。大多数情况下，你应该寻找每条糖含量不到9g的蛋白棒，最好有坚果，维他命和纤维、蛋白质都有了，还能提高饱腹感。
紫甘蓝芝麻片可以提供给你维生素和膳食纤维。大多数便利店都卖水果，但很少卖蔬菜。但你的身体对蔬菜的需要实际上非常多，来保持良好的体循环。这款零食能抑制你吃甜甜圈和可可圈的欲望。
3·塔塔酱配鲜蔬
松脆的胡萝卜和西芹浸一下塔塔酱简直是完美的配对。不仅是这种组合更健康，而且还能消耗你冰箱里吃不掉的多余蔬菜。
4·苹果干
虽然新鲜的水果始终是最好的，其水含量有助于保持你充分的被滋润，干燥的东西效果只有其一半，你需要的是坚持吃不添加糖制成的苹果干。一袋苹果干与一包薯条相比，在人体产生的热量少200卡路里。而且脆脆的的小吃总是惹人喜爱
5·坚果组合包
坚果组合包可以补充多种微量元素。让你的大脑更聪明。它们不仅是健康的脂肪填充源，而且可以直接阻止你爱吃甜食的渴望。减肥人士首选。
6·希腊风味酸奶
如果你不爱吃水果，那么来一杯希腊风味酸奶也不错。全脂或低脂酸奶来代替高糖的咖啡是一件有意义的事。恨纯酸奶的味道？加一点酿造蜂蜜或肉桂。美味的混合饮品即刻出炉。
重要提示：
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