身体通过摄取食物来保持能量，所以吃什么也就决定了营养的多少。 老化迹象最先表现在皮肤上，因此需要注意避免那些会对皮肤造成坏影响的食物。
身体通过摄取食物来保持能量，所以吃什么也就决定了营养的多少。 老化迹象最先表现在皮肤上，因此需要注意避免那些会对皮肤造成坏影响的食物。下面小编就为大家介绍三个代表性的促衰老食物，教你打造水润紧致肌肤的方法。
# 油炸食品
油炸或油脂较多的食物会促进皮肤内部皮脂的分泌，皮脂分泌旺盛则可能导致痘痘等各种问题滋生。油炸食物热量非常高，多余的皮脂容易堵塞毛孔，长期如此就会导致皱纹生成。
# 甜食
冰淇淋、糖、碳酸饮料等高糖食物会给皮肤带来无法估计的损伤。身体很难完全消化糖度过高的食物，残留多余的糖分，这种现象叫做糖化反应。之后与蛋白质结合，从而对真皮层的胶原蛋白造成伤害，促使老化。
# 烤焦的肉
不少人都会无意识地吃下部分被烤得焦黑的肉，但烤焦的肉不仅会引发皮肤内部炎症，还会生成活性氧，破坏细胞。而且，与甜食一样，烤焦的肉会抑制蛋白质的生成，导致皮肤保湿弹力功效低下。
重要提示：
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